公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí):榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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　　榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(環(huán)球網(wǎng)校公共營(yíng)養(yǎng)師頻道為您提供榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

　　榴蓮，眾所周知的水果之王。很多人很喜歡吃，但也有些人無法接受它奇異的味道。雖然它有這種味道，但它所擁有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效卻是很多水果所不具有的。今天，就讓小編帶大家來了解下吧!

　　榴蓮(Durian)，又名韶子、麝香貓果，中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)俗稱“金枕頭”。原產(chǎn)地在東印度和馬來西亞，屬于熱帶水果，果皮堅(jiān)實(shí)，果肉肉色淡黃，粘性多汁，并含有含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。

　　一、補(bǔ)益身體

　　榴蓮熱量極高，每100克榴蓮含熱量147.00千卡，更含有豐富的脂類、蛋白質(zhì)和多種微量元素，因此體虛的朋友可以食用榴蓮來補(bǔ)充身體所需能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。

　　二、緩解經(jīng)痛

　　榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。

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　　三、開胃促食欲(環(huán)球網(wǎng)校公共營(yíng)養(yǎng)師頻道為您提供榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

　　榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同，有的人覺得很臭很惡心，有的人卻覺得氣味芳香，韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　雖然榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，大家也要注意可食用人群，榴蓮富含熱量、糖分，肥胖朋友要少吃，和糖尿病患者不宜吃，同時(shí)榴蓮含有較多的鉀，因此腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

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