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營(yíng)養(yǎng)師資料:常見水果的營(yíng)養(yǎng)素含量(一)

更新時(shí)間：2009-10-19 23:27:29 來源：|0 瀏覽0收藏0

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"中華獼猴桃[毛葉獼猴桃]"的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

 熱量(千卡)

  56

硫胺素(毫克)

  .05

鈣(毫克)

  27

蛋白質(zhì)(克)

 .8

核黃素(毫克)

  .02

鎂(毫克)

  12

脂肪(克)

 .6

煙酸(毫克)

  .3

鐵(毫克)

  1.2

碳水化合物(克)

 11.9

維生素C(毫克)

  62

錳(毫克)

  .73

膳食纖維(克)

 2.6

維生素E(毫克)

  2.43

鋅(毫克)

  .57

維生素A(微克)

  22

膽固醇(毫克)

  0

銅(毫克)

  1.87

胡羅卜素(微克)

  .7

鉀(毫克)

  144

磷(毫克)

  26

視黃醇當(dāng)量(微克)

  83.4

鈉(毫克)

  10

硒(微克)

  .28

"橙"的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

  47

硫胺素(毫克)

  .05

鈣(毫克)

  20

蛋白質(zhì)(克)

 .8

核黃素(毫克)

  .04

鎂(毫克)

  14

脂肪(克)

 .2

煙酸(毫克)

  .3

鐵(毫克)

  .4

碳水化合物(克)

 10.5

維生素C(毫克)

  33

錳(毫克)

  .05

膳食纖維(克)

 .6

維生素E(毫克)

  .56

鋅(毫克)

  .14

維生素A(微克)

  27

膽固醇(毫克)

  0

銅(毫克)

  .03

胡羅卜素(微克)

  .5

鉀(毫克)

  159

磷(毫克)

  22

視黃醇當(dāng)量(微克)

  87.4

鈉(

香蕉[甘蕉]"的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

  91

硫胺素(毫克)

  .02

鈣(毫克)

  7

蛋白質(zhì)(克)

 1.4

核黃素(毫克)

  .04

鎂(毫克)

  43

脂肪(克)

 .2

煙酸(毫克)

  .7

鐵(毫克)

  .4

碳水化合物(克)

 20.8

維生素C(毫克)

  8

錳(毫克)

  .65

膳食纖維(克)

 1.2

維生素E(毫克)

  .24

鋅(毫克)

  .18

維生素A(微克)

  10

膽固醇(毫克)

  0

銅(毫克)

  .14

胡羅卜素(微克)

  .6

鉀(毫克)

  256

磷(毫克)

  28

視黃醇當(dāng)量(微克)

  75.8

鈉(毫克)

  .8

硒(微克)

  .87

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