當前位置: 首頁 > 公共營養(yǎng)師 > 公共營養(yǎng)師備考資料 > 2021年公共營養(yǎng)師基礎知識:葉酸

2021年公共營養(yǎng)師基礎知識:葉酸

更新時間:2021-12-06 16:42:42 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽31收藏3

公共營養(yǎng)師報名、考試、查分時間 免費短信提醒

地區(qū)

獲取驗證 立即預約

請?zhí)顚憟D片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚,換張圖片

免費獲取短信驗證碼

摘要 公共營養(yǎng)師是適應社會、健康的需求而產(chǎn)生的職業(yè)技能人才,隨著公共營養(yǎng)師考試報名人數(shù)越來越多,小伙伴們抓緊時間學起來吧?,F(xiàn)在是高級公共營養(yǎng)師的備考階段,下面環(huán)球網(wǎng)校小編來為大家分享2021年公共營養(yǎng)師基礎知識:葉酸。

考試來襲,小伙伴們抓緊時間備考,為此小編分享2021年公共營養(yǎng)師基礎知識匯總(點擊查看)。接下來請繼續(xù)閱讀2021年公共營養(yǎng)師基礎知識:葉酸。想?yún)⒓涌荚嚨母魑豢?nbsp; 免費預約短信提醒,獲取考試時間等信息。

2021年公共營養(yǎng)師基礎知識:葉酸

維生素b族中的一種,亦稱為維生素bc.維生素計量單位是微克(mcg);是制造紅血球不可缺少的物質;幫助蛋白質的代謝。

成人的建議每日攝取量是180-200mcg,孕婦加倍,哺乳期的婦女在頭6個月需要280mcg,之后的6個月則需260mcg ,

水果在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重色;

是細胞增殖不可少的物質;

人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質;在室溫中長時間無遮護的貯存時將被破壞。

效用:

促進乳汁的分泌;

防治腸內的寄生蟲和食物中毒;

增進皮膚的健康;

有鎮(zhèn)痛劑的作用;

與泛酸及對氨基苯甲酸一起服用時,可防止白發(fā);

在身體衰弱(健康狀態(tài)不良)時,可增進食欲;

防止口腔粘膜潰瘍;

預防貧血。

缺乏癥:

巨紅血球性貧血。

富含葉酸的食物:深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、美國甜瓜、杏、南瓜、鱷梨、豆類、全麥、黑裸麥面粉。

需要量與毒性:

每日需要量據(jù)英美資料1歲以下為50ug/d, 1-3歲為100ug/d. 4-6歲為200ug/d, 7-9歲300ug/d,其余為400ug/d,但壞孕時為800ug/d,哺乳期為600ug/d.但報道為0.1一o.2mg/d。

葉酸沒有毒性,試驗表明,醫(yī)生每天給小孩150mg、成人450mg均沒毒性報道。但葉酸攝取過多會掩蓋維生素b12缺乏癥狀。

以上就是小編整理的“2021年公共營養(yǎng)師基礎知識:葉酸”。更多2021年公共營養(yǎng)師相關模擬試題、歷年真題和高頻考點,請您點擊下面按鈕進入題庫免費下載。

分享到: 編輯:環(huán)球網(wǎng)校

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習

公共營養(yǎng)師資格查詢

公共營養(yǎng)師歷年真題下載 更多

公共營養(yǎng)師每日一練 打卡日歷

0
累計打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預計用時3分鐘

公共營養(yǎng)師各地入口
環(huán)球網(wǎng)校移動課堂APP 直播、聽課。職達未來!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部