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2021年公共營養(yǎng)師基礎(chǔ)知識:巧克力的好處

更新時間:2021-12-02 14:47:47 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽17收藏1

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摘要 公共營養(yǎng)師是適應(yīng)社會、健康的需求而產(chǎn)生的職業(yè)技能人才,隨著公共營養(yǎng)師考試報(bào)名人數(shù)越來越多,小伙伴們抓緊時間學(xué)起來吧。現(xiàn)在是高級公共營養(yǎng)師的備考階段,下面環(huán)球網(wǎng)校小編來為大家分享2021年公共營養(yǎng)師基礎(chǔ)知識:巧克力的好處。

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2021年公共營養(yǎng)師基礎(chǔ)知識:巧克力的好處

1.控制血壓

雖然說巧克力中含有大量的熱量以及脂肪,但在平時生活中如果能夠適量食用的話,對人體而言卻能夠起到很好的養(yǎng)生保健功效。熱量以及脂肪對人體而言都是極其需要的,但需要一定的控制,否則的話對人體健康而言無益。一項(xiàng)調(diào)查研究數(shù)據(jù)表明,每天吃3.5盎司(約100克)的巧克力可為高血壓患者有效的起到降血壓功效,連續(xù)食用兩周血壓明顯下降并且逐漸平穩(wěn)。

除了血壓下降之外,適量食用巧克力還能使壞膽固醇水平也下降,但是在吃巧克力的時候必須要選擇黑巧克力,這樣才能起到降血壓等功效。如果是吃同量的白巧克力的話,不但起不到降血壓的功效,甚至還有可能會因此而導(dǎo)致血壓升高。

2.潤澤皮膚

在巧克力中含有大量的類黃酮可可粉,因此在一項(xiàng)研究中研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉,一段時間之后發(fā)現(xiàn),這些女性的皮膚變得非常的濕潤光滑,同時在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑等癥狀也得到了很好的改善,由此可以發(fā)現(xiàn),適量的食用巧克力對皮膚具有很好的潤澤功效。

巧克力之所以具有潤澤皮膚的功效,是因?yàn)轭慄S酮被紫外線吸收所致。在這種情況下可有效的保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán),從而更好的進(jìn)行改善皮膚的膚質(zhì)。

3.抗血栓

很多人之所以會患有腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,多半都是因?yàn)檠ǖ男纬伤鶎?dǎo)致,血栓會堵塞血管從而誘發(fā)中風(fēng)等各種嚴(yán)重的問題。然而在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),制作巧克力的原料是可可豆,在其中含有大量天然d 抗氧化物“類黃鹼素”,這種營養(yǎng)物質(zhì)可幫助我們起到很好的降血壓功效,從而防止血小板凝塊更好的保證血管暢通。

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