公共營養(yǎng)師：瘦人增重增肌的重要性！
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“公共營養(yǎng)師：瘦人增重增肌的重要性！”內(nèi)容如下：
高級公共營養(yǎng)師考試時間：12月4-5日。
溫馨提示：考生可以通過 免費預約短信提醒，來獲取具體考試時間等重要時間節(jié)點通知哦!
隨著考試時間一步步臨近，小編特意為大家分享（點擊查看）>>2021年公共營養(yǎng)師考試免費試題，希望能幫到各位~
瘦人增重增肌的重要性
不知道大家還記得曾經(jīng)的模仿熱潮：反手摸肚臍、升級版“反手摸胸”嗎?為了展示自己瘦瘦的身材大家紛紛模仿，有的人為了能達到這個效果紛紛開始減肥，其中有不少已經(jīng)很瘦但還是在減肥的小伙伴。
但無論是瘦的過程，還是瘦的結(jié)果，有很多都是對健康不利的。
過于消瘦對身體的影響：
1、免疫力下降
如果體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)跟不上，免疫系統(tǒng)就無法正常運行，對小到感冒大到癌癥等疾病的抵抗力就會比較低。
2、記憶衰退
消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力。
3、怕冷
消瘦的人的體溫調(diào)控能力會比較差。在正常體重范圍內(nèi)，身體的脂肪能幫助保暖，而過瘦則意味著體內(nèi)脂肪較少，即便在溫暖的環(huán)境下，也可能需要多穿衣服。
4、骨質(zhì)疏松
5、膽結(jié)石
身體質(zhì)量指數(shù)(Body Mass Index, 簡稱BMI)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。它的計算公式是：
BMI = 體重(kg)÷ 身高的平方(m²)
如果你≤18.4，這時候小編提醒你，你需要增重啦!
到這里就結(jié)束啦！正是因為2021年高級公共營養(yǎng)師證書含金量較高，公共營養(yǎng)師人才缺少，所以近幾年公共營養(yǎng)師越來越受到人們的歡迎，所以對公共營養(yǎng)師感興趣的考生就抓緊時間吧，早日考證，早一步拿證哦!
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