公共營(yíng)養(yǎng)師：按照體質(zhì)減肥，健康瘦身

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公共營(yíng)養(yǎng)師：按照體質(zhì)減肥，健康瘦身內(nèi)容如下：

健康瘦身可從自身體質(zhì)減肥，營(yíng)養(yǎng)均衡，調(diào)補(bǔ)身體來(lái)看：

根據(jù)自己的體質(zhì)減肥這樣減肥成功后維持的效果更好，單純的運(yùn)動(dòng)減肥和節(jié)食減肥則容易出現(xiàn)反彈，且容易傷害身體，讓之前的努力前功盡棄。

均衡營(yíng)養(yǎng)就是按照平衡膳食的原則，通過(guò)優(yōu)化食物組合以及合理科學(xué)的烹調(diào)方法，以滿足肌體對(duì)食物消化、吸收和利用過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)要求，達(dá)到適應(yīng)正常生理、生活需要，提高智力發(fā)展的營(yíng)養(yǎng)膳食的目的。均衡營(yíng)養(yǎng)要做到以下幾點(diǎn)：

1、膳食中的各種營(yíng)養(yǎng)素，要能提供適量的熱能、細(xì)胞更新的材料以及維持正常的生理機(jī)能，滿足生活、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)以及智力發(fā)展的特殊需要。

2、多種食物趨利避害，搭配合理，取長(zhǎng)補(bǔ)短，以防偏求全，使?fàn)I養(yǎng)更為全面，并有利于營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收和利用。

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營(yíng)養(yǎng)師：主要從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)與食品安全知識(shí)傳播，促進(jìn)社會(huì)公眾健康工作的專業(yè)人員。營(yíng)養(yǎng)師是指具有營(yíng)養(yǎng)學(xué)和膳食營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)知識(shí)和技能的從業(yè)人員。營(yíng)養(yǎng)師能運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)科學(xué)知識(shí)，獨(dú)立從事健康或疾病狀態(tài)下的個(gè)人或團(tuán)體膳食管理、營(yíng)養(yǎng)支持及指導(dǎo)工作。

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