心理咨詢師如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦?。?/h1>
更新時(shí)間：2024-10-20 08:40:01
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心理咨詢師報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒
摘要 在心理咨詢師的從業(yè)生涯中，也會(huì)有一些危險(xiǎn)因素，或者稱作是工傷或者是倦怠。這種職業(yè)倦怠是整體的耗竭感，枯竭感。
在心理咨詢師的從業(yè)生涯中，也會(huì)有一些危險(xiǎn)因素，或者稱作是工傷或者是倦怠。這種職業(yè)倦怠是整體的耗竭感，枯竭感。因?yàn)槲覀兊墓ぷ魇敲鎸?duì)來訪者的苦難，被人類的苦難敘事所影響，這是一種持續(xù)低水平的創(chuàng)傷性壓力，處理不好容易產(chǎn)生替代性創(chuàng)傷。
一、為什么會(huì)出現(xiàn)枯竭？
首先是職業(yè)的不確定性和人性的模糊性，導(dǎo)致了沒有一個(gè)清晰的方法來幫助來訪者改變，這種不確定性會(huì)給我們帶來很大的焦慮感。很多時(shí)候咨詢理論個(gè)案概念化其實(shí)不是幫助來訪者的，更多的是幫助咨詢師緩解自己的焦慮來獲得一些可控感。
另外如何去評(píng)估咨詢的效果也是不清晰的。如果咨詢目標(biāo)只是讓來訪者說好，那就不是心理咨詢了，所以效果也是不明晰的，有的時(shí)候甚至是有反復(fù)的。
當(dāng)你做咨詢時(shí)，你感覺自己不在乎來訪者的痛苦了，你覺得很煩了，這個(gè)時(shí)候你可能就要注意了，是否在乎來訪者其實(shí)是一個(gè)很重要的指標(biāo)，如果你不在乎來訪者，你可能就要去反思自己是不是有些共情疲憊，有些麻木了。
二、解決方法：復(fù)原力
復(fù)原力就是讓一個(gè)個(gè)體在生活的逆境和干擾下，能夠繼續(xù)有健康的功能和適應(yīng)性的特質(zhì)和技能。所以作為咨詢師在我們工作當(dāng)中有那么多的壓力，有那么多的危險(xiǎn)，有那么多的耗竭，所以復(fù)原力這個(gè)概念就特別重要。
咨詢師需要有一個(gè)比較穩(wěn)定的自我概念和抱持感，不易被外界的干擾所影響，相當(dāng)于一個(gè)堅(jiān)硬的鎧甲，但又需要有一個(gè)柔軟而自由的內(nèi)心，因?yàn)榇嗳?，或者這種柔軟是愛、喜悅、信任和親密感的來源。
一個(gè)堅(jiān)硬的鎧甲可能可以暫時(shí)保護(hù)我們，但長(zhǎng)久來說會(huì)給我們帶來更大的傷害。自由的心就能夠幫我們?cè)趹?yīng)對(duì)生活和愛的種種模糊性中成長(zhǎng)。它堅(jiān)硬又柔軟，既有脆弱的一面，又有勇敢的一面，既有力量感，又善良慈悲，所以復(fù)原力是這樣的一個(gè)狀態(tài)。
所以作為咨詢師，盡管外部有如此多的危險(xiǎn)的讓你情緒耗竭的因素，但是一個(gè)平靜的內(nèi)心，能夠幫你滋生出這種復(fù)原力，讓你能夠不至于職業(yè)耗竭，從而可以長(zhǎng)時(shí)間從事這個(gè)職業(yè)。
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一、為什么會(huì)出現(xiàn)枯竭？
首先是職業(yè)的不確定性和人性的模糊性，導(dǎo)致了沒有一個(gè)清晰的方法來幫助來訪者改變，這種不確定性會(huì)給我們帶來很大的焦慮感。很多時(shí)候咨詢理論個(gè)案概念化其實(shí)不是幫助來訪者的，更多的是幫助咨詢師緩解自己的焦慮來獲得一些可控感。
另外如何去評(píng)估咨詢的效果也是不清晰的。如果咨詢目標(biāo)只是讓來訪者說好，那就不是心理咨詢了，所以效果也是不明晰的，有的時(shí)候甚至是有反復(fù)的。
當(dāng)你做咨詢時(shí)，你感覺自己不在乎來訪者的痛苦了，你覺得很煩了，這個(gè)時(shí)候你可能就要注意了，是否在乎來訪者其實(shí)是一個(gè)很重要的指標(biāo)，如果你不在乎來訪者，你可能就要去反思自己是不是有些共情疲憊，有些麻木了。
二、解決方法：復(fù)原力
復(fù)原力就是讓一個(gè)個(gè)體在生活的逆境和干擾下，能夠繼續(xù)有健康的功能和適應(yīng)性的特質(zhì)和技能。所以作為咨詢師在我們工作當(dāng)中有那么多的壓力，有那么多的危險(xiǎn)，有那么多的耗竭，所以復(fù)原力這個(gè)概念就特別重要。
咨詢師需要有一個(gè)比較穩(wěn)定的自我概念和抱持感，不易被外界的干擾所影響，相當(dāng)于一個(gè)堅(jiān)硬的鎧甲，但又需要有一個(gè)柔軟而自由的內(nèi)心，因?yàn)榇嗳?，或者這種柔軟是愛、喜悅、信任和親密感的來源。
一個(gè)堅(jiān)硬的鎧甲可能可以暫時(shí)保護(hù)我們，但長(zhǎng)久來說會(huì)給我們帶來更大的傷害。自由的心就能夠幫我們?cè)趹?yīng)對(duì)生活和愛的種種模糊性中成長(zhǎng)。它堅(jiān)硬又柔軟，既有脆弱的一面，又有勇敢的一面，既有力量感，又善良慈悲，所以復(fù)原力是這樣的一個(gè)狀態(tài)。
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