如何判斷心理咨詢師靠不靠譜？
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近年來，隨著公眾心理健康意識的提升，對心理咨詢服務(wù)的需求也日益高漲，除了在精神專科醫(yī)院就診以外，很多人也會在市面上的心理咨詢機構(gòu)中尋求專業(yè)幫助。但是，對于不具備心理專業(yè)知識的普通人來說，應(yīng)該如何判斷一個心理咨詢師靠不靠譜呢？
基于心理咨詢行業(yè)的一些普遍共識和原則，不靠譜的心理咨詢師至少有以下六個特征之一，如果中了任何一個，都需要我們提高警惕，重新審視或選擇終結(jié)這段可能存在風(fēng)險的咨詢關(guān)系。
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一、聲稱“自創(chuàng)”或“100%治愈”的心理療法
心理咨詢有多個理論流派，各自提供了不同的治療方法。不同流派的心理咨詢師會采取不同的技術(shù)來幫助來訪者，這也決定了來訪者在咨詢過程中會有怎樣的體驗。但是，由于心理學(xué)流派眾多，普通人也不太了解，這就給了某些人欺騙患者的機會，下面就簡單介紹一下主流派別。
目前心理學(xué)界較為公認的心理咨詢流派主要包括：
1、精神分析療法
精神分析由弗洛伊德創(chuàng)立，認為心理問題源于潛意識沖突和童年經(jīng)歷。在咨詢過程中，咨詢師通過夢境分析、自由聯(lián)想等技術(shù)，幫助來訪者挖掘和理解自己的行為和情緒模式，促進心理成長。主要分支包括：經(jīng)典精神分析、榮格分析心理學(xué)、自我心理學(xué)、客體關(guān)系理論和自體心理學(xué)等。
2、認知行為療法
認知行為療法建立在現(xiàn)代行為主義心理學(xué)基礎(chǔ)上，認為心理問題源于不適應(yīng)的思維和行為模式。咨詢師會采用認知重構(gòu)、行為激活、暴露療法等技術(shù)，幫助來訪者識別和糾正非適應(yīng)性的信念和行為，形成更積極的思維方式。主要分支包括：理性情緒療法、辯證行為療法和接納承諾療法等。
3、人本主義療法
人本主義療法強調(diào)個體的主觀體驗和自我價值，認為每個人都有內(nèi)在的能力通過自我探索來實現(xiàn)成長。咨詢師提供無條件積極關(guān)注和共情的環(huán)境，而非指導(dǎo)。這與精神分析和認知行為療法中咨詢師擔任"專家"角色的方式很不一樣。主要分支包括：來訪者中心療法、存在主義療法、格式塔療法和情緒焦點療法等。
除此之外還有系統(tǒng)式家庭療法、敘事療法和藝術(shù)治療等其他流派。這些心理咨詢流派都有其獨特的優(yōu)勢和限制，其咨詢效果取決于該流派與來訪者的匹配程度、咨訪關(guān)系是否良好等多種因素。所有正規(guī)流派都經(jīng)過豐富的理論和實踐驗證，但并沒有哪一種是適合于任何人和任何心理問題的。因此，對任何聲稱"自創(chuàng)"或"包治百病"的心理療法都要保持警惕，質(zhì)疑其資質(zhì)是否專業(yè)可靠。
二、施加價值評判和過多的說教
在2018年《中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》（第二版）中提到“尊重尋求專業(yè)服務(wù)者的價值觀，避免將自己的價值觀強加給尋求專業(yè)服務(wù)者”，這其實體現(xiàn)了所有心理咨詢流派都需要尊重的共同原則之一，即以來訪者的福祉為首位，在保持價值中立的前提下與來訪者建立尊重平等的咨詢關(guān)系，為來訪者提供安全和接納的表達空間，從而激發(fā)來訪者的內(nèi)在力量和個人成長。
因此，一個專業(yè)的咨詢師一定會聽大于說，給予來訪者無條件的關(guān)注、理解和接納，而不是從自我的角度來評判來訪者。將自己的價值體系強加到對方身上，總是要求來訪者采取怎樣的解決辦法，這就不是一個平等尊重的咨詢關(guān)系，也不利于來訪者培養(yǎng)出面對現(xiàn)實生活困境的能力。
三、采用不恰當?shù)母深A(yù)方法
不同流派的心理咨詢師都有其一套的心理干預(yù)方法，而根據(jù)來訪者當下的情況，選擇最有利于對方的干預(yù)方法，則是每個心理咨詢師的核心能力，也是對來訪者心理健康和安全的重要保障。
而一個不靠譜的心理咨詢師，可能會在來訪者還沒準備好的時候，就開始采用一種暴力分析的方式，主動討論來訪者過去的創(chuàng)傷，或者對來訪者的問題進行分析和誘導(dǎo)，這會導(dǎo)致來訪者變得更加脆弱，使其更加依賴咨詢師，而不是促進其個人成長。
另外，有些不靠譜的心理咨詢師可能還會試圖采用超出自身專業(yè)范圍的技術(shù)，或者缺乏科學(xué)依據(jù)的干預(yù)方式，這就可能會對來訪者產(chǎn)生誤導(dǎo)，使其產(chǎn)生困惑和不適，甚至可能會感到咨詢師在強迫自己接受自己不太愿意嘗試的方法。
在這些情況下，我們就有理由直接地表達出自己的疑問，要求咨詢師對所采用的干預(yù)方式做出合理的解釋，并重新審視該咨詢師與自己的匹配性。
四、違反專業(yè)咨詢關(guān)系
心理咨詢師與來訪者的關(guān)系應(yīng)該一直保持在專業(yè)的咨訪關(guān)系的邊界以內(nèi)，多重關(guān)系會破壞雙方的咨詢關(guān)系，不僅會影響心理咨詢的效果，還可能會嚴重影響來訪者的心理健康，甚至出現(xiàn)咨詢室以外的法律糾紛。
當咨詢關(guān)系的雙方，尤其是咨詢師這一方，主動提議或做出了一些違反專業(yè)關(guān)系邊界的做法，例如主動要求私下接觸、接受昂貴禮物，甚至發(fā)展私人關(guān)系等，就應(yīng)該及時結(jié)束這段咨詢關(guān)系。
五、沒有明確告知和簽署協(xié)議
在《中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》（第二版）中規(guī)定，心理咨詢師有責任讓來訪者充分了解雙方的權(quán)利、責任、保密原則及例外和收費設(shè)置等信息，并簽署工作協(xié)議和知情同意書。
這份協(xié)議是對心理咨詢師和來訪者雙方的保護，在咨詢過程或結(jié)束后，一旦產(chǎn)生任何糾紛，這份協(xié)議都能更好地保護雙方的權(quán)益。
所以，如果咨詢師在心理咨詢正式開始前，沒有主動告知這些信息，或沒有與來訪者簽署正式的協(xié)議和知情同意書，就需要詢問其中的原因，在正式簽署之前拒絕付費和開始咨詢。
六、沒有接受督導(dǎo)經(jīng)驗
任何有一定咨詢經(jīng)驗的心理咨詢師都必須接受一定的心理督導(dǎo)，這通常是在經(jīng)驗豐富的心理督導(dǎo)師的指導(dǎo)下，幫助心理咨詢師完成心理咨詢工作，提高自身專業(yè)水平的一個過程。
通過心理督導(dǎo)，心理咨詢師可以不斷反思和改善自己的咨詢過程和方法，處理自己在實際的咨詢實踐中遇到的困難和挑戰(zhàn)，同時，這也有利于保證心理咨詢師遵守心理咨詢倫理原則。
所以，一個靠譜的心理咨詢師，不僅會在自我介紹中明確寫清楚自己接受的系統(tǒng)性培訓(xùn)時長，以及個案咨詢經(jīng)驗時長，還會說明自己接受督導(dǎo)的體驗時長，不會出現(xiàn)號稱咨詢時長達到幾千小時但卻沒有任何接受督導(dǎo)經(jīng)驗的情況。并且，來訪者也有權(quán)充分了解心理咨詢師的這些資質(zhì)和經(jīng)驗證明，當我們對咨詢師的資質(zhì)產(chǎn)生困惑時，完全可以提出查看這些資質(zhì)和經(jīng)驗證明的要求。
總而言之，在心理咨詢過程中，最重要的是關(guān)注自己對咨詢關(guān)系的體驗，如果對咨詢師的資質(zhì)、態(tài)度和方法等方面產(chǎn)生了困惑或不安，可以主動與咨詢師進行溝通，充分地了解自己不清楚的信息，將自己的感受、需求和期望放在首位。
最后，如果感覺咨詢師的勝任力不足，難以解決自己的問題，或者咨詢關(guān)系出現(xiàn)無法彌補的破裂，來訪者有權(quán)利要求將自己轉(zhuǎn)介到合適的心理咨詢師或精神科醫(yī)生處，接受更專業(yè)的心理咨詢或藥物干預(yù)，從而更好地保護自己，獲得更符合自身需求的心理支持。
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