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如何克服面試過程中的緊張情緒

更新時間:2013-04-26 12:56:10 來源:|0 瀏覽0收藏0

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摘要 如何克服面試過程中的緊張情緒

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          413公務(wù)員聯(lián)考備考信息專題   2013年國家公務(wù)員考試面試輔導(dǎo)專題

 

 

  在公務(wù)員面試過程中,絕大部分考生都會緊張,緊張是正常的,因?yàn)檫@次面試事關(guān)重大,關(guān)系著考生的前途與命運(yùn),任何人坐在考官面前都是這樣,我們在看全國干部公開選拔視頻的時候,許多領(lǐng)導(dǎo)平時講話的時候井然有序,在面試的時候也緊張得出汗。環(huán)球網(wǎng)校的老師跟大家分享如何克服面試過程中的緊張情緒。

  第一:心態(tài)。考生在面試的時候,首先要放平心態(tài),在面試前,積極準(zhǔn)備,反復(fù)練習(xí),把各種題型答題技巧爛熟于心,做到從容自信。 富蘭克林說: “征服畏懼建立自信的最快最確實(shí)的方法,就是去做你害怕的事,直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)?!笨忌绻诿嬖嚽胺e極地準(zhǔn)備,從容面對,熟悉面試整個流程,熟知各種題型答題技巧與方法,適當(dāng)?shù)木o張是不會阻礙你成功的腳步的。從考官的角度出發(fā),如果考生一上來就緊張的失音,回答問題時語無倫次,很難取得一個好的成績。相反,如果考生表現(xiàn)的從容,表情豐富,面帶微笑,經(jīng)常用眼神和諸位考官進(jìn)行交流,回答問題時能自圓其說,即便是內(nèi)容上有所欠缺,也沒有氣餒的情緒,巧妙地掩蓋不足,給考官留下的印象也是不錯的,這樣的考生往往會占有一定的優(yōu)勢。所以在面試的時候,考生需要有一個平靜的心情,一個沉穩(wěn)的心態(tài),自圓其說,正常發(fā)揮,無怨無悔,不要志在必得,平常的心態(tài),這樣就好很多。

  第二:方法。面試時克服緊張的方法很多,當(dāng)然自信是要建立在不斷成功的基礎(chǔ)之上,面試前經(jīng)過大量的專項(xiàng)練習(xí),把握命題規(guī)律,熟悉各種題型答題技巧。面試前在侯考室深吸氣,給自己加油,進(jìn)考場的時候面帶笑容,彬彬有禮,注意細(xì)節(jié),用眼神和諸位考官進(jìn)行簡短的交流,體現(xiàn)一名公務(wù)員應(yīng)有的精神風(fēng)貌。

  考生在回答問題的時候,語速最好控制在字?jǐn)?shù)在每分鐘150-180個,要做到吐字清晰,語言流暢,考生往往是越緊張,越表達(dá)不清楚,形成一個惡性循環(huán),對考生是不利的。有時候,考生進(jìn)考場大聲地向考官問好,做到先聲奪人,氣勢上做到克服緊張,這樣也會給考官留下好的印象。我上課的時候,經(jīng)常要求學(xué)生在保證安全的前提下在十字路口早讀,經(jīng)常在親戚朋友面前大聲朗讀十七大報(bào)告,這樣也有利于緊張情緒的克服。

  在侯考室的時候,也可以梳理一下思緒,回憶下各種題型的答題思路,答題技巧與方法,不想太多面試的場景。另外也可以和其他考生進(jìn)行聊天,可以談社會,談理想和人生的拼搏等等。

  總之,考生在面試的時候,緊張是在所難免的,你緊張,其他考生也都緊張,關(guān)鍵是如何讓自己的心態(tài)盡快地調(diào)整、恢復(fù)正常,在緊張中更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢,讓考官對你刮目相看,回答出自己的亮點(diǎn),給考官交一份滿意的答卷。

 

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  413聯(lián)考面試備考:自我情緒控制技巧

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