如何通過運(yùn)動(dòng)的方法為2020年中醫(yī)醫(yī)師備考減壓？

各位考生可以點(diǎn)擊 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取2020年中醫(yī)醫(yī)師考試時(shí)間、成績(jī)查詢提醒等相關(guān)考試動(dòng)態(tài)。

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科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。

針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，各位考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。比如在中醫(yī)醫(yī)師備考中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小幅度的活動(dòng)。

考生在考前每日進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。

中醫(yī)醫(yī)師備考是一個(gè)很辛苦的過程，考生們要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，尋找適合自己的減壓方法，這根“弦”不能繃得太緊，但也不能太松，運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的減壓方法，既鍛煉了身體，又讓大腦得以休息，何樂而不為呢？

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