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如何緩解2020年中醫(yī)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒?

更新時間:2020-05-20 16:05:20 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽25收藏12

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摘要 環(huán)球網(wǎng)校小編根據(jù)以往考生的經(jīng)驗為大家整理了關(guān)于“如何緩解2020年中醫(yī)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒?”的備考經(jīng)驗,僅供各位考生參考學習。2020年中醫(yī)醫(yī)師考試已經(jīng)離我們越來越近了,各位考生一定要抓緊時間認真復習。近期仍處于疫情防控時期,所以大家還是要注意自我防護哦!

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關(guān)于“如何緩解2020年中醫(yī)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒?”的內(nèi)容小編為大家整理如下:

1、咨詢法:對中醫(yī)醫(yī)師備考過程中的難點要及時找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。

2、放松法:出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。緊張時多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,也可消除緊張。

3、運動法:暫時放下沉重的學習負擔,適當運動,忘記一切不快,呼吸新鮮空氣,欣賞室外風景,和朋友溝通思想,這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心,對于學習可以起到事半功倍的效果。

4、輪換法:根據(jù)自己的個性特征制定中醫(yī)醫(yī)師備考計劃,在時間長短、學科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。

5、遺忘法:對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情,可向朋友或面對鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應(yīng)考情緒專心復習。

以上就是小編為大家分享的“如何緩解2020年中醫(yī)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒?”的內(nèi)容,僅供大家參考,希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態(tài)中,小編也預祝大家考試都能夠成功!更多中醫(yī)醫(yī)師考試動態(tài)了解,請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。也可以點擊 免費預約短信提醒,及時獲取考試相關(guān)動態(tài)。

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