2015年公共營養(yǎng)師制訂運動健身方案復(fù)習(xí)題

更新時間：2015-08-27 17:18:02 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】2015年下半年各省市公共營養(yǎng)師考試即將到來，環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為大家提供“2015年公共營養(yǎng)師制訂運動健身方案復(fù)習(xí)題”，請有意報考公共營養(yǎng)師的考生對制訂運動健身方案相關(guān)知識進行復(fù)習(xí)，具體復(fù)習(xí)題詳見下文。

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　　制訂運動健身方案的程序和原則是什么?

　　答：程序①健康評估②確定運動目標(biāo)③制訂運動健身方案④適應(yīng)階段⑤鞏固階段⑥維持階段⑦制訂方案說明。

　　原則：循序漸進。要根據(jù)目前身體活動水平，量力而行，運動量的增加要由小到大，先有氧運動，后阻力運動，逐漸增加運動量，避免運動損傷。

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