如何選擇合適的心理咨詢師？
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大家去平臺或機構(gòu)找合適的咨詢師，都會看咨詢師的哪些條件？這里提供幾個少走彎路，并且提高咨詢效率與效果的策略，一起來看看吧。
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一、選擇合適的咨詢師
第一次做心理咨詢前當然是要先選擇到合適的心理咨詢師!首先，可以先問自己這兩個問題：
性別：男性和女性咨詢師，你的偏好是什么？
年齡：年長與年輕，或和你年齡相仿的咨詢師，你的偏好是什么？
另外，對所選擇的咨詢師，來訪者會想要了解更多，但大多數(shù)咨詢師并不會公開他們的個人生活，通常在個人簡歷中只有一些基本信息。我們可以針對建立中的基本信息進行篩選。比如說查看咨詢師的資格證書，受訓背景、咨詢時長、以及從業(yè)經(jīng)歷，也可以在從中挑選你比較感興趣且經(jīng)驗豐富的咨詢師。如果你對自己的選擇不夠自信，不如多與心理咨詢師顧問交流，說出自己的偏好，讓顧問幫你尋找合適的咨詢師。
二、見面前需要了解什么
在咨詢過程中，可以事先了解一下咨詢師的過往經(jīng)驗：對同類型癥狀，ta之前是如何幫助其他人的？
有些咨詢師在安排你的第一次預約之前，會通過電話提供免費的簡短咨詢。這可以讓你們提前互相了解，讓咨詢師幫助解答你的一些疑惑。
通過這通電話，來訪者可以大致感受和決定是否與這位咨詢師繼續(xù)合作治療。治療師所表現(xiàn)出的溫暖、真誠和共情的能力是心理咨詢的關鍵。因此，請利用與治療師簡短面談的機會，看看你們互相之間的反應如何。
三、首次預約應該注意什么
在最初的治療中，咨詢師會解釋治療是如何進行的，并提供有關保密的條約，要求你簽署一些表格。這期間，你可能會被問及所面臨的問題或癥狀，以及治療目標。咨詢師會問到你的童年，病史，家庭，以及任何過去的心理健康治療史。
來訪者的回答可以幫助咨詢師有一個全面的認識，這對建立一個共同治療目標很有幫助。所以說，一定要相信你的咨詢師，如實回答ta提出的問題，這樣才能精準地確定治療方向，少走很多彎路。如果是與在線咨詢師見面，想解決一個具體的問題（比如你與配偶的沖突），咨詢師的關注點可能只在這個方面，而不是了解你生活中方方面面。記住，首次預約也是詢問有關治療過程的問題的好時機！
四、如果感覺咨詢師不合適，怎么辦？
無論是在首次預約，還是治療過程中，如果來訪者認為與咨詢師的合作并不想繼續(xù)，都可以隨時提出終止并更換咨詢師。
或在與咨詢師合作治療了已經(jīng)有一段時間后，感覺沒有任何的成效，這時，應該及時和咨詢師交談，看看咨詢師的治療方向是不是出現(xiàn)了問題。
需要對咨詢師提出意見時，不要感覺尷尬或者不舒服，因為對于咨詢師來說這是很常見的，ta們也會非常愿意和你共同解決這個問題。當咨詢師確實無法解決你的心理問題時，ta也會把你介紹給另外一位更適合幫助你的咨詢師，這時，你之前對咨詢師的意見反饋就能在今后的咨詢中幫上大忙。如果你是在一家機構(gòu)里咨詢的話，認為直接對咨詢師說提出意見實在是尷尬，你也可以要求機構(gòu)里的心理顧問，或者招待員幫助你轉(zhuǎn)到另外一名咨詢師。
根據(jù)以上的步驟，你能在咨詢少走不少彎路。選擇到合適的專業(yè)咨詢師，在咨詢正式開始前對ta進行深入的了解，建立你們之間的信任并且相互坦誠，在出現(xiàn)問題時及時向咨詢師反饋，做到這些，你的咨詢體驗和效果會大大提升！
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