2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試專注復(fù)習(xí)小竅門

編輯推薦：2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試專注復(fù)習(xí)小竅門

雖然大家復(fù)習(xí)都有計(jì)劃有時(shí)間表，但是多年來養(yǎng)成的壞習(xí)慣導(dǎo)致我在該復(fù)習(xí)某一個(gè)科目的時(shí)間段里，依舊有數(shù)不清的小動(dòng)作要去浪費(fèi)時(shí)間，有時(shí)候一天下來也確實(shí)沒看進(jìn)去多少東西，那么怎么辦呢?

第一，遠(yuǎn)離最容易分散自己注意力的東西。

一個(gè)參考的解決辦法是:關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，把手機(jī)放在一邊，每次打開屏幕就看看時(shí)間，提醒自己時(shí)間不多了，繼續(xù)復(fù)習(xí)。

第二，想做什么快去做，做完了專心復(fù)習(xí)，別拖著。

當(dāng)然，這個(gè)“想做就去做”的事兒指的不是看小說打游戲一類容易沉迷進(jìn)入的事兒，而是指的可以速戰(zhàn)速?zèng)Q的事兒。比如我在復(fù)習(xí)的時(shí)候突然產(chǎn)生了一個(gè)想法，慢慢地構(gòu)建了一篇文章的框架，又不能現(xiàn)在就把它寫出來，因?yàn)檫@是復(fù)習(xí)時(shí)間，但是又怕忘了，總下意識(shí)想著它，該怎么辦呢?解決辦法是:放下難以進(jìn)行下去的復(fù)習(xí)，把這個(gè)框架快速地先在白紙上寫下來，等到了安排給自己的寫作時(shí)間里再去寫。

第三，睡前反思

睡前反思很重要，可以回顧總結(jié)自己一天的得失，可以思考如何解決今天的問題。比如通過昨晚睡前對(duì)這一整天復(fù)習(xí)情況的反思發(fā)現(xiàn)，這一天復(fù)習(xí)的效率特別低(總玩手機(jī)，復(fù)習(xí)的時(shí)候心里很浮躁)，于是就需要告訴自己，一定要靜下心來，提高效率。

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