2021年心理咨詢師考試趣味心理測(cè)試:你有路怒癥嗎
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2021年心理咨詢師考試趣味心理測(cè)試:你有路怒癥嗎
【測(cè)試題】:
1、你是否開車稍不順心,臟話就脫口而出?
(如果選擇是,計(jì)1分)
2、你如與對(duì)方車輛交會(huì),雙方難以通行,是否會(huì)“頂牛”不禮讓?
(如果選擇是,計(jì)1分)
3、你平時(shí)脾氣挺溫和,但是否會(huì)一坐到車上就感覺(jué)煩躁?
(如果選擇是,計(jì)2分)
4、你看到旁邊車輛想從你前面插隊(duì),是否會(huì)不顧危險(xiǎn),一踩油門堵住對(duì)方不讓得逞?
(如果選擇是,計(jì)3分)
5、你遇到前方車輛技術(shù)生疏或違章變道,你難以通行,是否會(huì)有一頭撞開的沖動(dòng)?
(如果選擇是,計(jì)4分)
6、你發(fā)生刮擦等小事故后,是否第一反應(yīng)是怨怒,恨不得揍對(duì)方一頓?
(如果選擇是,計(jì)4分)
【測(cè)試結(jié)果】:
如果得分在1-3分之間,可視為輕度“路怒癥”,適當(dāng)放松就好不用過(guò)于擔(dān)心;4-8分的,為中度“路怒癥”,此時(shí)自我調(diào)解和減壓就很有必要了;9-15分的,為重度“路怒癥”,自我調(diào)解無(wú)效的話應(yīng)及時(shí)找到心理醫(yī)生治療,以免上路時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)。
患“路怒癥”怎么辦?
開車上路減壓,避免壞情緒伴隨的方式有很多種,各位駕駛員一旦覺(jué)得心煩氣躁,不妨嘗試以下做法:
多幾次深呼吸;
開窗讓新鮮空氣進(jìn)入車廂;
學(xué)會(huì)減壓,切勿將不良情緒帶至車內(nèi);
保持車內(nèi)適宜溫度,有助于控制情緒;
出門前準(zhǔn)備周全,避免因匆忙出門忘記物品而導(dǎo)致不安情緒;
開車別在路上爭(zhēng)吵,退一步海闊天空;
播放一些平淡一些的車內(nèi)音樂(lè)。
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