心理咨詢師課堂：如果有一天什么東西都舍不得扔，說明你“病了”

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很多人都有收集物品的習(xí)慣，他們舍不得扔?xùn)|西，因?yàn)樵谒麄兛磥?，這些東西遲早有一天可以用上，事實(shí)上，這一天永遠(yuǎn)也不會(huì)到來。

囤積行為

心理學(xué)上把舍不得扔?xùn)|西，囤積各種物品的行為定義為為囤積癥，Smith學(xué)院心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特和波士頓大學(xué)社會(huì)工作學(xué)院教授蓋爾·斯泰吉蒂用了20年時(shí)間，對(duì)患有囤積癥的人群做了大量的調(diào)查和行為動(dòng)機(jī)研究，并在《物品：強(qiáng)迫性囤積和物品的意義》中，對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行了剖析。

20年的時(shí)間里，他們和囤積者們一起工作、生活(包括下水道和垃圾場(chǎng))，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些囤積者即使知道自己囤積的東西意義不大，仍然難以舍棄。在囤積行為出現(xiàn)的最初階段，他們表現(xiàn)出了更強(qiáng)的分類意識(shí)和專注度。

而隨著雜物的不斷堆積，他們的身體和心理狀態(tài)都受到了一定程度的影響。他們的注意力變得分散，經(jīng)常處于焦慮不安中，嚴(yán)重的患者甚至出現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)。

斯泰吉蒂(Steketee)教授試圖將囤積行為和強(qiáng)迫行為相聯(lián)系，囤積癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，這一點(diǎn)和強(qiáng)迫性心理障礙很相似。

囤積癥患者喜歡不停地添置新東西，同時(shí)也舍不得扔掉舊東西，對(duì)于那些已經(jīng)壞了無法再次使用的東西還是不愿意扔，這其實(shí)已經(jīng)是一種強(qiáng)迫行為了。

這種強(qiáng)迫的囤積行為是對(duì)自己心理創(chuàng)傷的一種彌補(bǔ)，他們有強(qiáng)烈的占有欲，內(nèi)心的空虛只能通過囤積東西來填補(bǔ)。

但是，這個(gè)過程會(huì)讓他們深陷焦慮之中，很可能會(huì)誘發(fā)精神類的疾病，許多的抑郁癥患者早期正是明顯的強(qiáng)迫癥或者囤積癥患者。

那么，如何改善這種癥狀呢?其實(shí)，最好的辦法就是從扔?xùn)|西開始。

極簡主義生活

西方社會(huì)有一句名言：“less is more.”其實(shí)這是一種典型的極簡主義的生活觀念。許多女生為了消費(fèi)的快感會(huì)選擇“買買買”，但是，等熱情過去了，她們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些東西自己根本用不上。

極簡主義提倡的核心生活觀念就是：雖然少，但是好。在我們經(jīng)濟(jì)能力的承受范圍內(nèi)，不斷地減少數(shù)量，留下自己真正需要且喜歡的東西。

日本作家山下英子在《斷舍離》中詳細(xì)的教導(dǎo)了人們?cè)趺慈訓(xùn)|西，即只保留最能帶給自己的幸福感的東西。事實(shí)上，整理后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你常用的東西也就那么幾樣。

當(dāng)你給自己的家做了一個(gè)大減法以后，你會(huì)覺得無比的放松與舒適，同時(shí)你也可以將這種理念運(yùn)用到生活的方方面面。減少不必要的社交，放棄過多的計(jì)劃目標(biāo)，做到極簡生活。

心理學(xué)家喬治·米勒在文章《神奇的數(shù)字 7±2 》中明確指出，人類的大腦一次能夠理解的內(nèi)容和概念的數(shù)量是有限度的，在短時(shí)間內(nèi)我們無法容納超過 7±2 的記憶項(xiàng)目，超過界限之后的內(nèi)容只會(huì)讓我們覺得疲憊，從而產(chǎn)生無形的壓力。

學(xué)會(huì)斷舍離，讓我們明白事情的輕重主次，畢竟，家的空間是有限的，人的精力也是有限的，幾百個(gè)手機(jī)聯(lián)系人和堆滿的衣櫥都不會(huì)使我們快樂，而這種好像擁有很多的錯(cuò)覺才是我們不幸福的根本原因。

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