心理咨詢師課堂：居家學習時，如何與父母更好的相處？
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圖片源自網(wǎng)絡
網(wǎng)友咨詢：疫情在家已經(jīng)呆了四個月，父母關系長期不和，經(jīng)常吵架，我也經(jīng)常被卷入其中，面對這種情況，我過去都是直接逃回學校，可是現(xiàn)在也不能返校，沒有地方可以去，承受了很大的壓力。不知道怎么與父母相處，也不知道該如何去面對這種狀況，所以非常的煩躁。
>>聽心理學家說
我能想象，四個月來，面對總是爭吵的父母，你一定感到煩悶、困惑與無助。而事實上，這樣的境況已持續(xù)了多年，你已在這種痛苦之中生活了很久。
父母經(jīng)常吵架，容易讓孩子經(jīng)常處在恐懼當中，缺乏安全感。越小的孩子，可能越不能理解父.母爭吵的原因，也無法辨別誰是誰非。孩子很可能會覺得父母爭吵是自己的錯，是因為自己有什么沒有做好，所以孩子會變得自卑，自信心受挫。尤其是有些父母可能會在爭吵時談論離婚，這會讓孩子變得更加害怕，害怕隨時可能被父母拋棄。
從長遠看，父母經(jīng)常吵架更會影響孩子未來對待親密關系的方式。父母婚姻生活的模式是孩子未來行為的模板。如果父母在孩子成長的過程中總是吵架，那么孩子可能會覺得婚姻生活就是父母呈現(xiàn)的樣子，當孩子的親密關系也出現(xiàn)矛盾的時候，孩子可能無意識地使用習得的吵架的方式進行處理，抑或是壓抑自己所有的需求和感受，以避免任何沖突。
需要值得注意的是，在夫妻關系中，往往會出現(xiàn)一-方拉攏孩子形成同盟而疏遠另外一方的現(xiàn)象，這會讓孩子更加不知所措。因為孩子不知道如何去做出選擇，畢竟父母雙方在孩子心中都有重要的地位。如果和某一方形成關系同盟，意味著孩子必須對另外一方持否定的態(tài)度，這對孩子來說是-種非常不好的體驗。
不知你是否在這些方面受到影響了呢?如果有，又該如何去面對呢?以下幾點建議，希望對你有所幫助:
一、接受父母的相處模式。
父母長期爭吵，這是他們溝通的一種模式，是他們習慣的表達內(nèi)在想法和情緒的方式。也許在外人看來他們這種爭吵非常難以接受，但是對他們來說，這就是他們真實的婚姻生活。
二、不對父母的改變抱有過高的期待。
很多大學生因為受教育的程度比較高，學了很多溝通的知識，于是期待自己父母也能像書本中或者影視劇中所呈現(xiàn)的模式去溝通。最后卻發(fā)現(xiàn)，自己的期待越大，失望也越大。因為父母成長在不同的年代，而且他們的父母也可能沒有示范或傳授他們什么樣才是好的夫妻交流。因此，大學生們不要把自己所期待的，認定為現(xiàn)實必須達到的。
三、不輕易建立關系同盟。
當父母某方希望與你達成關系同盟去疏遠另.外一方的時候，你一定要特別慎重，因為在婚姻中表現(xiàn)弱的一方并不一-定是關系中的受害方。一些軟弱、退讓的背后，可能存在某種不易覺察的感受或目的。就如現(xiàn)實生活中，看起來很“壞”的人，往往承受更多不被人理解、認同、欣賞的孤獨與苦悶。因此，作為孩子，你需要用心去感受，去判斷，在父母糟糕的夫妻關系中，父母雙方與你分別要承擔什么的樣的責任。
四、劃清自己與父母之間的界限。
每個人都有一個心理邊界，邊界線就像是國家的國界線。對于個體來說，心理邊界以內(nèi)的區(qū)域神圣不可侵犯，除非個體主動向另外一個人開放。心理邊界是保護自己的一道非常重要的防護墻。在疫情的影響下，居家學習使得無法從物理空間上逃離父母的爭吵，建立牢固的心理邊界是可行的自我保護的方式，比如父母吵架時關上房門，做自己喜歡的事情，不參與父母的爭吵，不去做調(diào)停方，不拉偏架等;長遠的方式是努力獲得獨立，包括經(jīng)濟的獨立和人格的獨立。更重要的是避免過度卷入，父母的歸父母，孩子的歸孩子，每個人都對自己負責。
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