2021年健康管理師《基礎知識》第八章專項練習及解析（二）

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2021年健康管理師《基礎知識》第八章專項練習及解析（二）

1、身體活動的( )是指保持或增強肌肉力量、體積和耐力的活動

A.健骨運動

B.平衡性活動

C.柔韌性活動

D.強壯肌肉活動

2、身體活動的( )是指利于保持姿勢的活動。

A.健骨運動

B.平衡性活動

C.柔韌性活動

D.強壯肌肉活動

3、身體活動的( )是指作用于骨髓并產(chǎn)生了骨骼肌性和壓力性負荷的活動。

A.健骨運動

B.平衡性活動

C.柔韌性活動

D.強壯肌肉活動

4、身體活動的( )是指包含大強度有氧運動并間或短時間低強度有氧運動恢復期的組合型活動。

A.柔韌性活動

B.平衡性活動

C.強壯肌肉活動

D.高強度間歇訓練

5、身體活動強度分為絕對強度和相對強度兩類指標。同一種運動的絕對強度( )，而不同生理狀態(tài)個體的疲勞感等相對強度( )

A.是一致的、是一致的

B.是一致的、差異性較大

C.差異性較大、是一致的

D.差異性較大、差異性較大

1、( )是根據(jù)身體活動的絕對物理負荷量設定的強度水平，通常為普通健康成年人的某種運動測定結(jié)果。

A.干步當量

B.代謝當量

C.相對強度

D.絕對強度

2、( )是根據(jù)生理反應情況測定的強度水平。

A.干步當量

B.代謝當量

C.相對強度

D.絕對強度

3、( )是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平。

A.干步當量

B.代謝當量

C.相對強度

D.絕對強度

4、( )是相當于普通人中等速度步行10分鐘的能量代謝水平。

A.千步當量

B.代謝當量

C.相對強度

D.絕對強度

5、國際通用的身體活動量是指( )的乘積。

A.身體活動強度與單次時間

B.身體活動強度與累計時間

C.A和B

D.A或B

1、一次具體身體活動的活動量等于該活動強度與持續(xù)時間的( );一定時間內(nèi)的活動量可以( )，不同類型身體活動的活動量也可以( )

A.和、累積、累加

B.和、累加、累積

C.乘積、累積、累加

D.乘積、累加、累積

2、各種身體活動均可以用千步當量來衡量和換算為不同的活動量?；顒訌姸却螅x當量值高的身體活動，達到1個千步當量的身體活動量所需要的時間就( );反之，所需要的時向就( )

A.短、短

B.短、長

C.長、短

D.長、長

3、身體活動的健康效益有賴于長期堅持，同時機體在重復一定強度的活動過程中所產(chǎn)生的( )，也可降低發(fā)生運動意外傷害的風險。

A.疲勞感

B.適應性

C.A和B

D.A或B

4、過多靜態(tài)行為對健康的危害逐漸得到關注和證實?，F(xiàn)有有力證據(jù)顯示，過多的久坐行為顯著增加( )的風險。

A.全死因死亡

B.心血管疾病發(fā)病與死亡

C.2型糖尿病發(fā)病

D.以上都是

5、身體活動傷害，指( )發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件。

A.活動中

B.活動后

C.A和B

D.A或B

1、運動本身是造成身體活動傷害的一個誘發(fā)因素，但( )是直接致病因素。

A.不可以

B.不可能

C.也可以

D.也可能

2、( )世界衛(wèi)生組織出臺的《有益健康的身體活動建議》對不同年齡人群的身體活動進行了原則性的建議，影響相對較廣。

A.1984

B.2004

C.2010

D.2018

3、兒童和青少年的身體活動包括在( )中的玩耍、游戲、體育運動、交通往來、家務勞動、娛樂、體育課或有計劃的鍛煉等。

A.家庭

B.學校

C.社區(qū)

D.以上都是

4、兒童和青少年參加身體活動的目的是( )

A.增進心肺、肌肉和骨髓健康

B.改善心血管和代謝健康的生物指標

C.A和B

D.A或B

5、18-64歲年齡組人群參加身體活動的目的是( )等。

A.增進心肺、肌肉和骨骼健康

B.改善生活質(zhì)量

C.減少慢性非傳染性疾病、抑郁癥風險

D.以上都是

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