2020年心理咨詢(xún)師實(shí)操課案例：遲延滿(mǎn)足效應(yīng)

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遲延滿(mǎn)足效應(yīng)(延遲滿(mǎn)足更劃算)

遲延滿(mǎn)足效應(yīng)也稱(chēng)糖果效應(yīng)。指為人們了長(zhǎng)遠(yuǎn)的、更大的利益，而自愿延緩或放棄目前的、較小的滿(mǎn)足的現(xiàn)象。心理學(xué)家還通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能推測(cè)出一個(gè)人長(zhǎng)大后的個(gè)性。

由美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授Walter Mischel于1960年的“延遲滿(mǎn)足”實(shí)驗(yàn)提出并證明。

薩勒對(duì)一群都是4歲的孩子說(shuō): "桌上放2塊糖,如果你能堅(jiān)持20分鐘,等我買(mǎi)完?yáng)|西回來(lái),這兩塊糖就給你。但你若不能等這么長(zhǎng)時(shí)間,就只能得一塊,現(xiàn)在就能得一塊!”這對(duì)4歲的孩子來(lái)說(shuō),很難選擇一孩子都想得2塊糖 ,但又不想為此熬20分鐘;而要想馬.上吃到嘴,又只能吃一塊。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果: 2/3的孩子選擇寧愿等20分鐘得2塊糖。當(dāng)然,他們很難控制自己的欲望, 不少孩子只好;把眼睛閉起來(lái)傻等,以防受糖的誘惑,或者用雙臂抱頭,不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺(jué)一為了熬過(guò)20分鐘! 1/3的孩子選擇就吃一塊糖。實(shí)驗(yàn)者一走, 1秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。

經(jīng)12年的追蹤,凡熬過(guò)20分鐘的孩子(已是16歲了) ,都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定,充滿(mǎn)信心,處理問(wèn)題的能力強(qiáng),堅(jiān)強(qiáng),樂(lè)于接受挑戰(zhàn);而選擇吃1塊糖的孩子(也已16歲了) , 則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、妒忌、神經(jīng)質(zhì)、好惹是非、任性,頂不住挫折,自尊心易受傷害。這種從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng),就叫遲延滿(mǎn)足效應(yīng)。

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