2020年心理咨詢實(shí)操課案例：延遲滿足實(shí)驗(yàn)

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延遲滿足實(shí)驗(yàn)

發(fā)展心理學(xué)研究中有一-個(gè)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)，稱為“遲延滿足實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)者發(fā)給4歲被試兒童每人一顆好吃的軟糖， 同時(shí)告訴孩子們:如果馬上吃，只能吃一顆; 如果等20分鐘后再吃,就給吃兩顆。有的孩子急不可待，把糖馬上吃掉了，而另一些孩子則耐住性子、閉上眼睛或頭枕雙臂做睡覺(jué)狀,也有的孩子用自言自語(yǔ)或唱歌來(lái)轉(zhuǎn)移注意消磨時(shí)光以克制自己的欲望，從而獲得了更豐厚的報(bào)酬。

研究人員進(jìn)行了跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)那些以堅(jiān)韌的毅力獲得兩顆軟糖的孩子，長(zhǎng)到上中學(xué)時(shí)表現(xiàn)出較強(qiáng)的適應(yīng)性、自信心和獨(dú)立自主精神;而那些經(jīng)不住軟糖誘惑的孩子則往往屈服于壓力而逃避挑戰(zhàn)。在后來(lái)幾十年的跟蹤觀察中.也證明那些有耐心等待吃兩塊糖果的孩子，事業(yè)上更容易獲得成功。

實(shí)驗(yàn)證明，自我控制能力是個(gè)體在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。它是自我意識(shí)的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)。

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