2020心理咨詢師實(shí)操案例：鏡子效應(yīng)

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在我們的日常生活中，常常會(huì)走入這樣的誤區(qū)，認(rèn)為別人會(huì)怎樣怎樣的看待自己，衣服不協(xié)調(diào)，不搭配啦，感覺(jué)不對(duì)勁啦，會(huì)不會(huì)有人笑話自己等等……

事實(shí)到底是怎么樣的呢?今天我們來(lái)看一項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，了解一下真相。

01

有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。

科研人員進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，名曰“傷痕實(shí)驗(yàn)”。

他們向參與的志愿者宣稱，該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對(duì)身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。

每位志愿者都被安排在沒(méi)有鏡子的小房間里，由專(zhuān)業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。

志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。

關(guān)鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。

實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡，實(shí)際上每個(gè)人臉上都恢復(fù)了原貌。

對(duì)此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的各醫(yī)院候診室，他們的任務(wù)就是觀察來(lái)往的人們對(duì)其面部傷痕的反應(yīng)。

規(guī)定的時(shí)間到了，返回的志愿者竟無(wú)一例外地?cái)⑹隽讼嗤母惺?mdash;—人們對(duì)他們比以往粗魯無(wú)理、不友好，而且總是盯著他們的臉看!

可實(shí)際上，他們的臉上與往常并無(wú)二致，什么也沒(méi)有不同;他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來(lái)是錯(cuò)誤的自我認(rèn)知影響了他們的判斷。

02

原來(lái)，一個(gè)人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。

同時(shí)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)也從一個(gè)側(cè)面驗(yàn)證了一句西方格言：“別人是以你看待自己的方式看待你。”

一個(gè)從容的人，感受到的多是平和的眼光;

一個(gè)自卑的人，感受到的多是歧視的眼光;

一個(gè)和善的人，感受到的多是友好的眼光;

一個(gè)叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光……

可以說(shuō)，有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。

如此看來(lái)，一個(gè)人若是長(zhǎng)期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽(yáng)光，那就說(shuō)明，真正出問(wèn)題的，可能是他自己的內(nèi)心世界，是他對(duì)自我的認(rèn)知出了偏差。

這個(gè)時(shí)候，需要改變的，正是自己的內(nèi)心;而內(nèi)心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉(zhuǎn)。

畢竟，在這個(gè)世界上，只有你自己，才能決定別人看你的眼光。

臺(tái)灣心靈作家張德芬說(shuō)過(guò)一句話“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己”，你有什么樣的內(nèi)心就會(huì)有什么樣的世界。

我們往往花大力氣去了解別人，認(rèn)識(shí)別人，卻很少花精力去了解自己，認(rèn)識(shí)自己。

我們一般是不能直接看到自己模樣的，只能通過(guò)鏡子、照片。

同理我們一般也是透過(guò)別人的眼光來(lái)認(rèn)識(shí)自己，每一個(gè)人眼里的你都是不一樣的，100個(gè)人眼里就有100個(gè)你，1000個(gè)人眼里就有一千個(gè)你，在不同的人眼里你是不同的，善良的、聰明的、可惡的、愚蠢的、忠誠(chéng)的、虛偽的、背叛的，不勝列舉。

那么我們?nèi)绾慰创约?，就變得格外重要?/p>

03

真實(shí)的你究竟是什么樣的呢，真正的你又在哪里呢?

“傷痕實(shí)驗(yàn)”明確的告訴我們答案——內(nèi)心，一個(gè)內(nèi)心煩躁的人縱然身處幽靜也是狂躁不安的，一個(gè)內(nèi)心清凈的人雖然深處鬧市，他的世界還是清凈的。

無(wú)論是追求幸福、寧?kù)o、安全……都到你內(nèi)心去尋找吧，那里有無(wú)窮無(wú)盡的資源和能量。

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己”!

請(qǐng)盡快找到你自己，早日心安，活出內(nèi)心的喜悅。

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