2017物流師考試臨考考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)方法

　　睡眠法：有些考生一接到試卷，由于昨夜不足，身體欠佳，或者因?yàn)榍訄?chǎng)，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時(shí)不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機(jī)體競(jìng)技狀態(tài)從低谷走向高峰。

　　牧羊法：有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，迷走神經(jīng)過(guò)度抑制。這時(shí)，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎考。

　　化簡(jiǎn)法：以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡(jiǎn)單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡(jiǎn)疑難的問(wèn)題。因?yàn)橐坏┌押?jiǎn)單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。

　　精神致勝法：怯場(chǎng)既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來(lái)解決�？忌�要利用機(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過(guò)意念、言語(yǔ)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個(gè)目標(biāo)，暗暗地對(duì)自己說(shuō)“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會(huì)做的題別人也不會(huì)”等等，以強(qiáng)化意志，戰(zhàn)勝緊張。(環(huán)球網(wǎng)校提供2017物流師考試臨考考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)方法)

　　轉(zhuǎn)移放松法：考生可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活動(dòng)一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請(qǐng)求監(jiān)考老師批準(zhǔn)出門喝口水或上廁所，通過(guò)暫時(shí)改變活動(dòng)內(nèi)容和環(huán)境，重新調(diào)整好情緒。如果因?yàn)橛龅诫y題發(fā)慌，可先改做他題。