女性閉經(jīng)護(hù)理_2016年主管護(hù)師考試復(fù)習(xí)資料_衛(wèi)生職稱護(hù)理專業(yè)考試輔導(dǎo)精華

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　　1、應(yīng)少食多餐少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

　　2、多喝水多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　3、減少咖啡因和酒精含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

　　4、飲食中應(yīng)避免乳制品酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

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全國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試考生須知

2016衛(wèi)生職稱考試報考指南

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　　5、保持規(guī)律的性生活規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

　　6、樂觀面對人生雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時間過充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時想學(xué)又沒有時間學(xué)的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

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