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這樣備考2016年初級(jí)護(hù)師就能放松心態(tài)

更新時(shí)間:2015-10-07 06:35:01 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽106收藏10

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  平常心對(duì)待:

  我對(duì)大量初級(jí)護(hù)師考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明,他們?cè)谇榫w上的共同特點(diǎn)是以平常心對(duì)待考試,因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時(shí)的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成初級(jí)護(hù)師考試,因此初級(jí)護(hù)師考試時(shí)就能以平常心對(duì)待。

  積極的自我想象:

  積極的自我想象能喚起人良好的情緒,消極的自我想象能喚起人的不良情緒??忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容,例如過去某次考試成功的某些情節(jié),醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理來煥發(fā)自己積極的情緒??忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí),都可以用積極的自我想象,來煥發(fā)積極的情緒。

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  全身放松訓(xùn)練法:

  這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,兩腳分開與肩同寬,眼 睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序, 反復(fù)默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。

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