心理咨詢師實(shí)操：別在意他人的評(píng)價(jià)

心理實(shí)操是我們對(duì)于心理實(shí)操治療技術(shù)進(jìn)行了解和學(xué)習(xí)的重要途徑，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實(shí)操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實(shí)操：別在意他人的評(píng)價(jià)?”，希望能夠讓大家對(duì)心理治療的學(xué)習(xí)有所幫助。

明代文學(xué)家馮夢(mèng)龍的《醒世通言》中有句名言：“毀譽(yù)從來不可聽，是非終究自分明”。如今的國人卻仍把毀譽(yù)看得很重要。被稱贊就信心滿滿，趾高氣揚(yáng)，甚至自我膨脹;被人否定、批評(píng)了就灰心喪氣、自暴自棄，或憤憤不平。

一位畫家曾做過一個(gè)試驗(yàn)：請(qǐng)人指出他一張畫的缺點(diǎn)，結(jié)果被貶斥得一無是處;次日，他又請(qǐng)人指出同一幅畫的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)果被夸得十全十美。他得出結(jié)論：永遠(yuǎn)有人欣賞你，也永遠(yuǎn)有人批評(píng)你。安心畫好自己的畫就好。

美國華裔心理學(xué)家黃維仁說，特別在意別人評(píng)價(jià)的人就像自愿當(dāng)別人的“傀儡”。別人的一言一行、一顰一笑，就操縱了他的喜怒哀樂。這是內(nèi)心缺少 “主心骨”，缺少自我肯定的表現(xiàn)。人應(yīng)清楚地知道自己最有價(jià)值的地方以及缺點(diǎn)。當(dāng)別人毀謗自己時(shí)，要提醒自己有哪些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己：“別人不了解我，我才最了解我自己。”當(dāng)別人過譽(yù)自己時(shí)，也要提醒自己有哪些缺點(diǎn)，告訴自己：“別人不了解我，我受不起這樣的稱贊。”

唐代天臺(tái)山隱僧寒山與拾得有一段玄妙對(duì)談：寒山問：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，該如何處之乎?”拾得答：“只需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年，你且看他。”所以，人總會(huì)說人是非，若因別人的毀謗而放棄該走的路，或因別人的稱贊而裹足不前，豈不可惜?不如專心地走自己的路，堅(jiān)持到底。當(dāng)真正走到終點(diǎn)時(shí)，才會(huì)得到最終的評(píng)價(jià)。

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