臨床助理醫(yī)師飲食減壓法
瀏覽
收藏
面對臨床助理醫(yī)師考試巨大的壓力，考生們要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，給大家提出飲食減壓法，希望對有壓力的考生有一點(diǎn)幫助。
飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
另外，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時(shí)間保持精力集中。
少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過來會(huì)加劇考生的精神緊張。
參加臨床助理醫(yī)師的考生積極、勇敢地面對考試吧！希望大家都能順利通過臨床助理醫(yī)師考試。
環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學(xué)考試網(wǎng)www.yx24.com
2013年執(zhí)業(yè)醫(yī)師報(bào)名入口
最新資訊
- 答題技巧分享！2024年臨床助理醫(yī)師醫(yī)學(xué)綜合考試考前速看2024-08-15
- 2024年臨床助理醫(yī)師綜合筆試考試答題技巧2024-07-21
- 2024年臨床助理醫(yī)師資格考試醫(yī)學(xué)綜合考試復(fù)習(xí)技巧2024-07-14
- 已開考！2024年臨床助理醫(yī)師技能考試流程及得分技巧2024-06-16
- 2024年臨床助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試體格檢查操作注意事項(xiàng)2024-05-27
- 2024年臨床助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試備考及考試經(jīng)驗(yàn)分享2024-05-25
- 2024年臨床助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試流程及得分技巧2024-05-20
- 2024年臨床助理醫(yī)師資格考試實(shí)踐技能考試技巧分享2024-05-14
- 備考經(jīng)驗(yàn)分享：臨床助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試注意事項(xiàng)2024-05-10
- 2024年臨床助理醫(yī)師資格考試考生如何備考？考試重點(diǎn)有哪些？2024-04-19
打卡人數(shù)
