如何緩解口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒？

各位考生可以點(diǎn)擊 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試報(bào)名、成績查詢等相關(guān)考試動(dòng)態(tài)。關(guān)于“如何緩解口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒？”的內(nèi)容小編整理如下，僅供參考：

1、咨詢法：對(duì)口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

2、放松法：出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。

3、運(yùn)動(dòng)法：暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

4、輪換法：根據(jù)自己的個(gè)性特征制定口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考計(jì)劃，在時(shí)間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

5、遺忘法：對(duì)與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的關(guān)于“如何緩解口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中的緊張情緒？”的備考經(jīng)驗(yàn)，僅供參考，希望可以幫助各位考生更好的調(diào)整備考狀態(tài)，也希望大家能夠找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。小編也提前祝大家2020年口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試成功！更多考試動(dòng)態(tài)了解，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。