如何更好的調(diào)整口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考狀態(tài)?
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1、營造合適氛圍
保持一個(gè)輕松,喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒,有助于大腦高效的記憶??谇粓?zhí)業(yè)醫(yī)師備考過程中,心態(tài)越積極,越輕松,學(xué)習(xí)效果越好。要時(shí)常暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事,今天的課程很簡單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是快樂的。當(dāng)以積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí),效果常常是事半功倍的。
2、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)
設(shè)定合理,適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),有助于學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。知道今天該干什么,明天該干什么的時(shí)候,就不會(huì)去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)按部就班的程序,可以克服面對(duì)厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)一個(gè)個(gè)學(xué)習(xí)認(rèn)為被完成時(shí),就會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。
3、保證充足睡眠
充足的睡眠,是獲得最佳口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師備考狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車,長時(shí)間學(xué)習(xí)的效果不但不好,反而會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。
4、音樂的引進(jìn)
大量的研究發(fā)現(xiàn),音樂是將大腦調(diào)到a波頻的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂,它特定的節(jié)拍能幫助人放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品,它可以幫助考生獲得放松的心態(tài)。
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