減輕情緒焦躁的方法

更新時間：2016-03-31 10:29:00 來源：環(huán)球網校

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　　【摘要】2016年成人高考考試時間為10月22日-23日，環(huán)球網校成人高考頻道特發(fā)布：“減輕情緒焦躁的方法”，為了到達成功的彼岸，高效備考成人高考技巧有什么?以下小編整理了成人高考學習小竅門，讓考生學好成人高考內容，供大家參考!

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　　人是情緒化的生物，會因為一些事情容易產生壓力，情緒會低沉焦躁，無法集中注意力在去做一些事情?？荚囃ǔ６紩鹑藗冃睦餇顟B(tài)、情緒的變化，尤其是重要的考試，如高考、成人高考，資格證的考試或者是面試的考試。對待成人高考這件事在不知道結果以前考試的人總會在考前、考中、考后情緒波動都很大，所以了解減輕情緒焦躁的方法很重要。

　　成人高考考前

　　考前的緊張是不言而喻的，如果過度的緊張會影響考試的發(fā)揮反而成績不夠理想，所以考前要鼓勵自己，增強自己的自信，相信自己的能力，不要產生悲觀消極的想法，畢竟一切都沒開始不要擔驚受怕的開始焦慮結果。這樣的行為對自己的負面影響很大。

　　成人高考考中

　　首先瀏覽題目之后在開始做題，遇到不會的題就發(fā)慌這樣的心里素質是不行的，遇見難題不會的題不要浪費過多的時間在個別題目上，這樣做會影響整體試卷的完成狀況。不要著急，深呼吸，摒除雜念專注于題目讓自己煩躁的心放松下來，使整個試卷的完成情況達到最佳，時間充裕的話在返回原題，完成試卷的解答。

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