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執(zhí)業(yè)藥師考試是一種雙項(xiàng)選擇

更新時(shí)間:2009-10-19 15:27:29 來源:|0 瀏覽0收藏0

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     考試是一種雙項(xiàng)選擇,你選擇了它,別人再通過它來選擇你!考試是一面鏡子,照出自己的辛苦、樂趣,照出自身的不足和缺點(diǎn),照出考生要用一桶水來考出一碗水的歷程。考試是一塊路標(biāo),通過它考出你的未來。
    只有認(rèn)識(shí)了考試,才能對(duì)付考試??荚囀且粋€(gè)過程,考試的心理自然貫徹于整個(gè)的考試過程中,它包括:千姿百態(tài)的考前心理;酸甜苦辣的考時(shí)心態(tài)和充滿喜怒哀樂的考后心理三個(gè)部分。
一、考前獨(dú)上高樓,望盡天涯
    考試前的各種行為狀態(tài):考前逍遙?為將來自己的考試成績(jī)創(chuàng)造說法;泰然處之?穩(wěn)健自如的學(xué)習(xí)方法,形成知識(shí)積累的良性循環(huán);考前焦慮癥?看不進(jìn)書,經(jīng)常發(fā)呆走神,食不甘味;夜晚睡覺也是夢(mèng)幻連連??记靶睦砩婕埃号R考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場(chǎng)。
    1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài),它會(huì)分散和阻斷注意過程,所以才會(huì)有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài);它會(huì)干擾原有知識(shí)的回憶過程,一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個(gè)思維過程,平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來。當(dāng)然,考試焦慮還會(huì)影響到你的身體健康等等。怎樣克服考試焦慮?
   (1)挑戰(zhàn)消極評(píng)價(jià):我們知道,假如某個(gè)人在期待某一事件或結(jié)果的出現(xiàn),那么這種期待可能會(huì)促使這一事件或結(jié)果的出現(xiàn)。以事例說明“你想什么,什么就是你”。認(rèn)真分析自己的想法,用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評(píng)價(jià)。例“這次考試我預(yù)感會(huì)失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。
   (2)放松脫敏:正因?yàn)閷?duì)考試太敏感,想的太多,所以才導(dǎo)致了考試焦慮。方法:在安靜的環(huán)境中,靜坐兩分鐘,使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始,先緊張(10秒)--放松交替練習(xí),逐漸到頭(面)。
   (3)如果時(shí)間不夠,可以做“呼吸放松”。深吸一口氣,把自己的肺想象成一個(gè)吹脹的氣球,持續(xù)6-7秒鐘,再?gòu)淖炖锞徛睾舫鰜?。連續(xù)做5-6個(gè)。
   (4)“虛構(gòu)脫敏”法:逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。
    2、熟悉考場(chǎng):大家都有體會(huì),在自己的教室里考試比較親切自然,心理很安詳,發(fā)揮也正常。可是,大型考試都講究回避原則:考生要集中在固定地點(diǎn)編號(hào),由專人來監(jiān)考。大多數(shù)考生都得面臨新的考試環(huán)境和參考伙伴,如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以,熟悉考場(chǎng)是必不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里,能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場(chǎng)在哪里。
    熟悉考場(chǎng)的技巧:如果座位是臨窗的,可以想象考試時(shí)光線明亮,通風(fēng)透氣,保持清醒的頭腦。在中間,想象著眾星捧月,獨(dú)樹一幟。前排也不差,想象著獨(dú)占鰲頭、高中就夠了;后排也不必心虛,你可是真正的忘者殿后,最精彩的壓軸就靠你了。
    盡量地鼓起自己必勝的信心,盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。
    3、臨考前的注意:忌“開夜車”,保證休息。
二、考中??酸甜苦辣
    1、如入無人之境:積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧?kù)o的心境參加考試,將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。這需要抓住每一次大大小小的考試機(jī)會(huì),讓自己融入那種環(huán)境中;不斷排除因難題帶來的緊張,做到積極的思考,冷靜地分析,日積月累,練就出入無人之境的心理功夫。
    2、揮汗如雨,心亂如麻:適應(yīng)不了考場(chǎng)嚴(yán)肅緊張的氣氛、幾道不會(huì)做的題。此時(shí),不要去想(解題的思路,欲速則不達(dá))。做“呼吸放松”,進(jìn)一步進(jìn)行心理暗示:“考試面前人人平等,我不會(huì),別人也不一定就會(huì)做”,“這道題做不出來沒關(guān)系,過一會(huì)兒就能想出來”。
    3、“四先四后,一快一慢”:先做簡(jiǎn)單題,后做難題;先做熟悉題,后做陌生題;先做高分題,后做低分題;先做同類型題,后做不同類型題。審題要慢,做題要快。
    4、重視第一選擇:一般來說選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰,所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑,必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響,使選擇變得越來越難。
    5、認(rèn)清題型,對(duì)癥下藥:弄清題目的要求(簡(jiǎn)答題與分析說明題)白留空白試卷。它反映一個(gè)人面臨困難時(shí)的心理素質(zhì)。保持卷面整潔,俗語(yǔ)說“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。
三、考后幾人歡喜幾人愁
    1、不要忙著對(duì)答案。
    2、雖然失敗,我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程,失敗了一次并不是什么大事,痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)摗J棺约簱碛袘?yīng)付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。
    3、榜上有名,春風(fēng)得意?!皠俨或湥瑪〔火H”,這才是健康的考試心態(tài)。


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