2020年11月證券從業(yè)資格考前焦慮，如何調(diào)整作息和心態(tài)?

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根據(jù)《2020年11月證券業(yè)從業(yè)人員資格考試公告》，中國證券業(yè)協(xié)會(huì)將于11月28日至29日舉行證券從業(yè)資格考試。在此提醒：考生考試前要準(zhǔn)備好考試用品和證件，考試兩天要按時(shí)參加考試，遵守考場紀(jì)律，誠信應(yīng)考。本次考試結(jié)束日起7個(gè)工作日內(nèi)可進(jìn)行成績查詢。想及時(shí)知道考試成績公布時(shí)間嗎?小編建議考生立即填寫 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，屆時(shí)我們會(huì)及時(shí)提醒2020年11月證券從業(yè)資格考試成績查詢時(shí)間通知，預(yù)約下成績查詢，及時(shí)獲取成績?nèi)肟陂_放通知~

以下幾點(diǎn)心理調(diào)適方法，供大家參考。

1.考前兩天：增強(qiáng)自信擇要復(fù)習(xí)

考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。

2.考試前夕：睡眠充足情緒愉悅

在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的。

3.考試當(dāng)天：從容安排沉著鎮(zhèn)靜

①吃早吃好，要有充足的用餐時(shí)間，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。否則會(huì)因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

②欣賞音樂，出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否帶全。

③適時(shí)到達(dá)考場，一般在考前二十分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)。過遲，來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

④緩行忌談，在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光?？纪旰蟛灰Υ鸢?，萬不可以一題之小換心理情緒之大失。

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