初級(jí)藥師考試如何應(yīng)對(duì)常見(jiàn)不良狀態(tài)

　　在努力備考初級(jí)藥師考試時(shí)，相信每一位考生的壓力都會(huì)或多或少的增加一些，在面對(duì)壓力時(shí)，我們往往會(huì)有以下幾種狀況出現(xiàn)，那我們又該如何應(yīng)對(duì)呢?

　　一、失眠

　　這時(shí)我們可以干點(diǎn)別的事情放松心情，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試。

　　二、壓倦學(xué)習(xí)很

　　多考生越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了，還是自己對(duì)考試沒(méi)有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過(guò)度焦慮的心情自然消除。

　　三、怯場(chǎng)

　　也許已經(jīng)準(zhǔn)備的很好了，但是一進(jìn)考場(chǎng)，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，而且越急越怕，明顯的怯場(chǎng)了。這時(shí)就要用到自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體，簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低。今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)等。

　　四、記憶阻滯

　　考場(chǎng)上提筆忘字，對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉，可就是想不起來(lái)。

　　這時(shí)可以運(yùn)用轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過(guò)聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。

　　五、頭痛、頭暈

　　臨考試忽然感覺(jué)頭痛、頭暈，這時(shí)可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽(yáng)穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

　　希望大家都能順利通過(guò)考試。

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