2015巖土工程師備考:健康飲食

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2015年巖土工程師考試已經(jīng)入備考階段，環(huán)球網(wǎng)校巖土工程師頻道為各位考生整理了巖土工程師備考經(jīng)驗，祝各位考生取得好成績。

　　2015年巖土師考試考前飲食應(yīng)該注意一下幾個方面：

　　1、不能偏食，為了保證有足夠的營養(yǎng)，平時不太喜歡的吃的東西，也要注意吃點，保證充足的精力備考。

　　2、切忌暴飲暴食，飲食要注意適當(dāng)，碰到自己喜歡吃的東西，就使勁的吃，吃的過飽，造成身體的不適，影響備考和應(yīng)試。

　　3、不宜吃過多的保健品，保健品一般都是味發(fā)甜，吃的過多的話，往往可能會影響我們的食欲，反而使我們得不到充足的營養(yǎng)，保證充足的體力。

　　4、飲食注意清淡，過于油膩的話，很有可能引起腸道疾病。另外還要注意菜的色、香、味，以及多樣化飲食。

　　5、早餐對我們來說很重要，所以考前必須要吃好早餐，早餐的飲食量應(yīng)該占全天飲食量的三分之一，如果早餐吃不好的話，很容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。早餐中除了要吃一些面粉類的食物之外，還要注意和一些牛奶或豆，最好是配有一定量的蔬菜。

　　6、注意多飲水。人體血液循環(huán)順暢主要靠的是充足的水分，人體血液循環(huán)順暢才能保證我們大腦工作需要的氧供應(yīng)，所以我們要注意多飲水，最好是多飲用一些白開水。