2016年巖土工程師備考保持良好心態(tài)

　　【摘要】環(huán)球網校提醒：2016年巖土工程師考試已進入備考階段。根據(jù)學員對巖土工程師備考知識的反饋，同時為進一步加深大家對巖土工程師備考知識的了解，環(huán)球網校老師為大家整理了“2016年巖土工程師備考保持良好心態(tài)”，希望對大家有所幫助。

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　　如果說考生掌握的知識水平是考試成功的基礎，是考試成功的硬件，那么考生考前心態(tài)的調整就是考試成功的軟件。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場上正常發(fā)揮，甚至可能導致考試失敗。如何調整好心態(tài)，搞好最后的沖刺，從容步入考場，從容應考十分重要。而且，越臨近考試，心理調節(jié)就越關鍵，越重要。在心理準備與心態(tài)調整方面，應注意做好以下幾點：

　　1.做一些積極的自我暗示，樹立必勝信心

　　在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素，即暗示的反射作用。如玩撲克時，經常有一勝總勝、一輸總輸?shù)默F(xiàn)象。這就是人的暗示反射作用的結果。當 人連勝的時候，會懷有“必勝”的信心，而連敗時，心里總有怕輸?shù)哪铑^。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動力定勢，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應有必勝的信念。

　　復習進入最后的沖刺階段時，時間較緊迫。復習過的知識多了，這時候考生反而會感覺到自己似乎還有這樣 那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作 一些積極的自我暗示：“我的學得一向挺好的，考試一定能成功。”或“我是行的，盡管過去的學得不怎么樣，但考試時一定會正常發(fā)揮，取得好成績。”

　　常作一些積極的自我暗示，就能樹立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。

　　2.正確對待別人的期望與評價

　　大家過多考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失，產生焦慮心理，使得思維因恐慌而變得混亂，造成容易的題目也做錯了。因此，考試前應該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價。

　　3.注意調節(jié)好自己的期望值

　　大家一般都會給自己確定一個目標，對自己提要求，這本來是好事，但由于大家都已經參加工作了，學習的時間自然比較少，難免會有所得失，所以如果 脫離了客觀實際，則會適得其反?？忌鷳鶕?jù)自己的實際情況來確定期望值。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達不到，就會產生焦慮心理，就會感到灰心喪氣;期望值合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產生愉悅，增強信心。

　　4.學會體驗成功感

　　對學習一般的學生來說，這一點尤為重要。每當自己解決了一個難題，就應該好好地體驗一下成功感，這樣就能夠對自己產生新的認識，對自己更有信 心。在考場上遇到難題緊張起來時，體驗一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心理，把平時沒能發(fā)揮的潛能挖掘出來，獲得考試的成功。

　　5.以平和的心態(tài)對待考試

　　在考試中，任何難以預料的事情都會發(fā)生。

　　有時可能某科試卷的難度不大，或是自己復習的要點抓對了，感到很容易;有時可能某科的難度較大，或是自己復習的要點把握得不夠好，感覺答題困難。

　　碰到前一種情況，不能忘乎所以，不能被興奮沖昏了頭腦。要知道，你感覺容易，別人也會感到容易的;碰到后一種情況，也不要緊張恐慌，垂頭喪氣。要知道，你感覺難，別人也感到難的。這時候，就應該以平和的心態(tài)考下去，只要發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

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