2020一級(jí)消防工程師備考：如何擺脫疫情負(fù)面情緒?

更新時(shí)間：2020-02-01 14:19:28 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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一級(jí)消防工程師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

摘要 2020年一級(jí)消防工程師考試已經(jīng)開始，受疫情影響，很多人將注意力放在疫情動(dòng)態(tài)上，備考注意力無法集中?之前小編在文章中有提到過備考過程中心態(tài)的重要性，那么我們?nèi)绾慰朔?fù)面情緒呢?下面小編將為大家推薦幾種方法供大家參考。

首先，在我們干什么事情靜不下心來的時(shí)候，最普通的做法就是，強(qiáng)迫自己靜下來，基本5-10分鐘后會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，這也是大家經(jīng)常用的辦法，那么如果這種辦法已經(jīng)無法安撫你躁動(dòng)的心了那怎么辦呢？請(qǐng)看下一步

如果強(qiáng)迫自己冷靜下來已無效果，那就在頭腦發(fā)熱、心里煩躁的時(shí)候準(zhǔn)備一杯冰水，讓自己冷靜下來；或者說做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是讓一個(gè)人放松下來最好的方式，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐，大家可以選擇自己方便的運(yùn)動(dòng)措施，做完運(yùn)動(dòng)，就感覺整個(gè)人都不一樣了；

還有一種方法是我經(jīng)常做的，就是利用舒緩的音樂或短片來舒緩情緒。舒緩的音樂可以很容易讓人放松下來，如果偶爾看一下搞笑的短片調(diào)劑一下也不錯(cuò)，當(dāng)然盡量不要看連續(xù)的短劇，否則會(huì)上癮?。。。?/p>

如果以上方法均不能幫助你，你也沒有啥好的學(xué)習(xí)榜樣可以自我激勵(lì)的話，那么換個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容吧，換個(gè)自己相對(duì)覺得容易的科目，學(xué)完簡單的科目再學(xué)復(fù)雜的科目可能，學(xué)習(xí)起來更順利一些??！

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