2020年銀行從業(yè)資格備考如何緩解疫情帶來的焦慮

2020年銀行從業(yè)資格考試時(shí)間已確定，分上、下半年兩次考試。其中上半年銀行從業(yè)資格考試時(shí)間為6月13-14日兩天，報(bào)名還未啟動(dòng)，但備考已經(jīng)拉開了帷幕。具體報(bào)名時(shí)間應(yīng)以中國銀行業(yè)協(xié)會(huì)官方通知為準(zhǔn)。考生也可以通過環(huán)球網(wǎng)校 免費(fèi)預(yù)約短信提醒接收2020年上半年銀行從業(yè)資格考試報(bào)名時(shí)間。

很多考生對(duì)于銀行從業(yè)資格考試備考還很迷茫，不知道從何處入手。特別是當(dāng)前疫情的非常時(shí)期，宅在家里不知如何開始？疫情持續(xù)數(shù)月，在家憋出焦慮情緒怎么辦？撲面而來的恐慌和焦慮，我們?cè)撊绾伪３址e極心態(tài)，緩解疫情帶來的焦慮？

一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西。”“和別的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢?”

二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢(shì)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。

三是焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

對(duì)于如何備考呢？首先說說教材，對(duì)于沒考過銀行從業(yè)資格考試的人來說，對(duì)其有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)是很有必要的，甚至是很重要滴。教材的內(nèi)容相對(duì)較簡(jiǎn)單，銀行從業(yè)資格考試試題水平還是保持了一定高度的，不論是題量還是考試深度，都有一定難度。個(gè)人貸款和公司信貸相對(duì)于個(gè)人理財(cái)和風(fēng)險(xiǎn)管理來說還是相對(duì)較難的。

再說說聽課、看書與練習(xí)，其實(shí)聽課的最大成本不是金錢而是時(shí)間，每一門的課件光聽一遍花的時(shí)間就不少，而是認(rèn)為聽所有課的時(shí)間控制在一遍以內(nèi)比較好，然后花大量時(shí)間聽重難點(diǎn)以及考點(diǎn)課程。另外，花大量的時(shí)間要留給練習(xí)，因?yàn)榫毩?xí)有兩個(gè)作用，第一、通過單一的練習(xí)理解法規(guī)規(guī)定；第二、通過大量的、綜合的練習(xí)加強(qiáng)對(duì)法規(guī)的記憶，讓解題的思路變成一種習(xí)慣。

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