心眼看社會(huì):早起不磨蹭更有利于提高工作效率

更新時(shí)間：2014-07-14 14:55:28 來(lái)源：|0

瀏覽

心理咨詢師報(bào)名、考試、查分時(shí)間免費(fèi)短信提醒

摘要心眼看社會(huì):早起不磨蹭更有利于提高工作效率

　　考試動(dòng)態(tài)：2014年上半年各地成績(jī)查詢專題|20歲可申請(qǐng)代報(bào)名

　　對(duì)于現(xiàn)在的許多人來(lái)說(shuō)，每天最幸福的事莫過(guò)于“一覺(jué)睡到自然醒”。即便是上班日，也得歷經(jīng)鬧鐘的反復(fù)鞭策和內(nèi)心的無(wú)數(shù)次掙扎才能起床，匆匆洗漱、吃早餐、趕車……如果你也是這樣，只能說(shuō)，這很危險(xiǎn)!

　　因?yàn)椋@樣做會(huì)使得你的交感神經(jīng)過(guò)分活躍，自律神經(jīng)也會(huì)紊亂，易使人感到緊張。正確的方式應(yīng)該是，早上要盡量早起片刻，留出喝一杯水、吃一頓早餐的時(shí)間，然后從容不迫地出門，這樣心情會(huì)格外輕松，工作起來(lái)也更有效率。

　　心理研究也表明，那些早上7點(diǎn)起床健身、做家務(wù)或者工作的人，通常表現(xiàn)會(huì)比晚起的人工作更為突出，而且惹上抑郁、心理壓力和肥胖的機(jī)會(huì)也會(huì)更低。所以說(shuō)，早起益處多多，不僅所謂“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”，工作效率更高，早起的人還傾向于更健康更快樂(lè)，同時(shí)身體指標(biāo)也更健康。

　　當(dāng)然，并不是所有人都能做到早起，而讓早起激發(fā)你的無(wú)限活力也是有“條件”的。

　　首先，充足的睡眠是一個(gè)必要條件。睡眠是人們生活中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，我們需要睡眠就如同我們需要空氣一樣。睡眠幫助人體恢復(fù)體力和精力，同時(shí)守護(hù)著人們的健康。我們每人每天都需要7~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間來(lái)幫助自身注入活力。如果你累了，那么給自己一個(gè)充足而舒服的睡眠，第二天你會(huì)在清晨活力十足地醒來(lái)。

　　另外，最好為自己早起后的生活做好規(guī)劃。人們?nèi)绻麑?duì)一件事物充滿期待，那么他一定會(huì)更加積極地參與進(jìn)來(lái)。要想早起你可以嘗試規(guī)劃你的一天，為自己設(shè)定一些值得期待的事情。比如晨起后讀書(shū)、冥想、健身、洗澡、吃早餐或者約朋友進(jìn)行活動(dòng)都是很好的選擇，這會(huì)讓你對(duì)早起這件事情充滿期待。

　　環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師官方微博|心理咨詢師考試交流QQ群:127666654

編輯推薦

分享到：編輯：環(huán)球網(wǎng)校

上一篇：2014年心理咨詢師考試知識(shí)點(diǎn)詳解:溝通的功能

下一篇：愛(ài)情婚姻:如何讓異地戀保持長(zhǎng)久穩(wěn)定

資料下載精選課程老師直播真題練習(xí)

更多資料

更多課程

更多直播

更多真題