職場心理:白領如何在假期進行心理自我調適
瀏覽
收藏
考試報名：2014年上半年各地報名入口匯總|20歲申請代報名
課程推薦：2014年一對一雙證班|零基礎保過|1v1直播自習室
近年來，職場中的壓力成為人們關注的熱點問題。所謂職場壓力，是指員工的一種緊張、力不從心的主觀感受。當員工感覺到自己無法很好地完成工作任務或不能應對工作環(huán)境中的某些(突發(fā)或持續(xù)存在的)事件時，就會產(chǎn)生這種心理壓力。那么，職場人群緩解心理壓力呢?五一假期就是個好機會!
1、玩玩游戲
把煩惱一一殺死
Carson是某媒體記者，這個職業(yè)需要拼的是智力、體力和精力。剛過而立之年的他正處于單位的中間年齡層次。前有老記者憑借多年經(jīng)驗和人脈關系建立的輝煌業(yè)績，后有年輕一代靈活的思維和無比的沖勁。
每當遇見蠻不講理的采訪對象、每當寫的稿件又被編輯槍斃的時候他就無比的郁悶。近日，他發(fā)現(xiàn)了一個很好的放松方法，那就是去打打電子游戲。當他把游戲中的敵人都想象成現(xiàn)實生活中遇見的困難和煩惱的時候，當他用自己的智慧把它們?nèi)拷鉀Q的時候，一種勝利和成功的感覺油然而生。
2、卡拉OK
唱走郁悶和煩惱
JACK是一家跨國公司在大連的辦事處的負責人。辦事處剛剛成立，人手不夠，千頭萬緒的事情實在太多。他一個人幾乎要兼任財務、行政、銷售、裝修等所有事。每天都要工作十幾個小時。這段時間他發(fā)現(xiàn)自己精神萎靡，心情郁悶，身體也不舒服。
五一假期到了，他準備利用這個假期好好的放松一下。他的方法就是找?guī)讉€朋友到卡拉OK去大吼一個晚上，而且專找Beyound、崔健、黑豹等這樣的動感高亢的歌曲來唱。幾首歌后，通體舒暢，郁悶隨之而散。雖然煩惱還是沒有根本解決，但卻緩解了不少壓抑的心情。
3、短途旅游
將心靈放逐不同時空
Katrina是一名IT企業(yè)的銷售人員，她的工作就是要面對各種各樣的客戶和要求，每天從早到晚都疲于奔命。雖然她很努力可是想想每個月背負高的不可想象的任務額，焦慮感、緊迫感、失敗感總是如影相隨。好不容易盼到了五一假期，她的計劃就是在假期的時候，一個人，一個背包，坐汽車到一個非旅游區(qū)的海邊。
在那里找一個漁民家住下，三餐就和房東一起吃地道的漁家飯菜，白天自己在海邊漫步，晚上就枕著濤聲安然入睡。那時候仿佛心靈都得到了凈化，一切利益紛爭、不開心的事情都消失了，每天只有藍藍的天空和大海。
編輯推薦：
報考指南|備考經(jīng)驗|疑難問答|交流論壇|各級別歷年真題大匯總|免費在線?？?/STRONG>
最新資訊
- 資深心理咨詢師分享：軀體化是什么意思？2025-01-10
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之鼓勵與安慰2025-01-01
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之釋意與解釋2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質：真誠2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質：尊重2024-12-30
- 心理咨詢師的專業(yè)特質：關注2024-12-29
- 心理咨詢師的專業(yè)特質：同理心2024-12-27
- 資深心理咨詢師分享：什么是心理健康？2024-12-26
- 資深心理咨詢師分享：怎么算是心理健康？標準是什么？2024-12-25
- 資深心理咨詢師分享：心理從業(yè)者需要牢記的九大原則2024-12-20
打卡人數(shù)
