2013年心理咨詢師考試問答題總結（10）

　　45、合理情緒療法

　　基本原理：通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變求~的非理性觀念，幫助他解決情緒和行為上的問題。

　　合理情緒療法原理：是艾利斯關于非理性思維導致情緒障礙和神經癥的主要理論，其基本原理是強調情緒或不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身所引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的。

　　工作程序：

　　(一)診斷階段：ABC理論：

　　A--誘發(fā)事件B--看法、信念

　　C--情緒反應和行為結果

　　(二)領悟階段：

　　5條區(qū)分合理與不合理信念的標準：

　　1)合理的信念--已知的客觀事實;不合理的信念--主觀臆測成分;

　　2)合理的信念能使人們保護自己，努力使自己愉快地生活;不合理的信念則會產生情緒困擾;

　　3)合理的信念使人更快地達到自己的目標;不合理的信念則使人難于達到現實的目標而苦惱;

　　4)合理的信念可使人不介入他人的麻煩;不合理的信念則難于做到這一點;

　　5)合理的信念使人阻止或很快消除情緒沖突;不合理的信念則會使情緒困擾持續(xù)相當長的時間而造成不適當的反應。

　　咨詢師需要幫助求助者達到三種領悟：

　　1)使他們認識到是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身;

　　2)他們因此對自己的情緒和行為反應負有責任;

　　3)只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。

　　(三)修通階段：

　　合理情緒療法中最主要的部分。咨詢師主要任務是運用多種技術，使求助者修正或放棄原有非理性觀念，代之以合理信念，從而使癥狀得以減輕或消除。常用的方法技術：

　　(1)與不合理信念辯論

　　*最常用最具特色的方法--古希臘哲學家蘇格拉底的辯證法，即所謂“產婆術”。

　　*“黃金規(guī)則” “象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”

　　(2)合理情緒想象技術

　　**使求助者在想象中進入產生過不適當的情緒反應或自感最受不了的情境之中，讓他體驗在這種情境下的強烈情緒反應。

　　**幫助求助者改變這種不適當的情緒體驗，并使他能體驗到適度的情緒反應。

　　**停止想象。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的變化，如何變化的。對求助者情緒和觀念的積極轉變，咨詢師應及時給予強化，以鞏固他獲得的新的情緒反應。

　　(3)家庭作業(yè)

　　**RET自助表和合理自我分析報告(RSA)。

　　**RET--寫出事件A和結果C//然后列出不合理信念//要求求助者對B逐一進行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，//求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。----ABCDE工作的過程。

　　(4)其他方法

　　**自我管理程序--操作條件反射的原理，用自我獎勵和自我懲罰的方法來改變其不適應的行為方式。

　　**“停留于此”--呆在某個不希望的情境中，以對抗逃避行為和糟糕至極的想法。

　　**行為技術--放松療法、系統(tǒng)脫敏。

　　(四)再教育階段

　　鞏固前幾個階段治療所取得的效果，幫求助者進一步擺脫原有的不合理信念及思維方式B，使新的觀念D得以強化，從而使求助者在咨詢結束之后仍能用學到的東西應付生活中遇到的問題E，以能更好地適應現實生活。

　　非理性觀念的主要特征：

　　**絕對化的要求：以自己的意愿為出發(fā)點，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。--應該、必須。

　　**過分概括化：以偏概全。(一無是處、毫無價值)

　　**糟糕至極：是一種對事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、災難性的預期。--災變祛除。

　　合理情緒療法的主要目標：(艾利斯)1、自我關懷 2、自我指導 3、寬容 4、接受不確定性

　　5、變通性 6、參與 7、敢于嘗試 8自我接受

　　此療法中，咨詢師是指導者、說服者、分析者、辨論者。

　　合理情緒療法也有其自身的局限：

　　1) 年紀較輕、智力和文化水平較高的人更有效果。

　　2) 過分偏執(zhí)者、領悟困難者。

　　3) 自閉癥、急性精神分裂癥。

　　咨詢師的不合理信念

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