心理咨詢師分享：青少年常見的心理問題，如何來辨別？

青少年常見的心理問題，如何辨別孩子是否出現(xiàn)心理問題都是家長們非常關(guān)注的話題，為了幫助家長朋友們弄清楚，本站編輯帶來了心理咨詢師針對此問題的解答，一起來看吧。

一、青少年常見的心理問題

1.學(xué)習(xí)問題：常見的有學(xué)習(xí)困難、被動學(xué)習(xí)、喪失學(xué)習(xí)興趣、厭學(xué)、逃學(xué)等。隨著課業(yè)內(nèi)容及難度的增加，有些青少年容易產(chǎn)生畏難心理，甚至厭學(xué)等問題。有些青少年甚至認(rèn)為自己前途渺茫。

2.網(wǎng)癮問題：現(xiàn)今社會，互聯(lián)網(wǎng)對青少年的影響超乎想象。有些青少年長時間、習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲中，對虛擬世界產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，意志力又比較薄弱，以至于達(dá)到了癡迷的程度，出現(xiàn)難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。

3.情緒問題：青春期的青少年正值叛逆期，容易出現(xiàn)情緒問題，例如情緒低落、煩躁、易激惹、有敵意等。在門診，青少年焦慮、抑郁最常見。

4.人際關(guān)系問題：青春期階段，青少年和父母的關(guān)系發(fā)生了改變，青少年開始建立與家庭分離的自我認(rèn)同，他們開始尋求更多的獨立性，而處于青春期的青少年內(nèi)心有不安全性，一方面，他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系;另一方面，他們又缺乏自信、害怕挫折，總是擔(dān)心自己的缺點和短處不被人接納，甚至讓人生厭。與此同時，與父母的代溝、被同學(xué)冷落忽視、與老師關(guān)系不好等也讓他們頭疼不已。

二、如何辨別孩子是否出現(xiàn)心理問題

1.難以入睡或易驚醒，持續(xù)的睡眠質(zhì)量差;

2.較長時間感覺驚恐不安，失去安全感;

3.對自己、他人失去信心，對學(xué)習(xí)、生活極度失望;

4.感覺無助、空虛，情緒持續(xù)低落;

5.不想和他人交流，性格突然變得內(nèi)向，甚至孤僻。

(一定要善于觀察，如果孩子出現(xiàn)上述狀況，并持續(xù)超過兩周，家長和老師要給予適時的引導(dǎo)和幫助。)

當(dāng)孩子與家長、老師共同努力后，上述問題若仍無改善，請務(wù)必到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)與治療。出現(xiàn)問題并不可怕，可怕的是我們面對問題卻采取回避的態(tài)度。

三、青少年如何增強(qiáng)心理適應(yīng)能力

1.學(xué)會控制情緒。情緒是心理活動的核心，對心理健康有重要的影響。青少年可以通過認(rèn)識、理解自身情緒的產(chǎn)生原因，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的基本方法，接納自身消極情緒，維持積極情緒，實現(xiàn)對情緒的控制進(jìn)而提高自身心理健康水平。

2.開展適量運動。運動是健康生活的重要內(nèi)容之一，堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預(yù)防和緩解焦慮抑郁等心理障礙有很大的幫助。

3.保證充足睡眠。睡眠質(zhì)量是身心健康的綜合表現(xiàn)，睡眠不足會損害情緒調(diào)控能力，使負(fù)面情緒增加，青少年應(yīng)當(dāng)注意保持充足的睡眠時間，少熬夜，早睡早起。

4.積極尋求支持。當(dāng)青少年遇到難以通過自身調(diào)節(jié)克服的心理困難時，可以積極主動地向同學(xué)、朋友、家長、教師以及專業(yè)心理工作人員尋求幫助，在各方支持下恢復(fù)自身心理平衡，走出不良的心理狀態(tài)。

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