2021年心理咨詢(xún)師實(shí)操案例梳理：糖果效應(yīng)

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2021年心理咨詢(xún)師實(shí)操案例梳理：糖果效應(yīng)

糖果效應(yīng)：是從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)。來(lái)自于一場(chǎng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的偶然發(fā)現(xiàn)。

由來(lái)

1960年，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾(Walter Mischel)設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的關(guān)于“延遲滿(mǎn)足”的實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在斯坦福大學(xué)校園里的一間幼兒園進(jìn)行的。

延遲滿(mǎn)足：是指甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果，而放棄即時(shí)滿(mǎn)足的抉擇取向， 以及在等待中展示的自我控制能力。

研究人員找來(lái)數(shù)十名兒童，讓他們每個(gè)人單獨(dú)呆在一個(gè)只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤(pán)里有這些兒童愛(ài)吃的東西—棉花糖、曲奇或是餅干棒。

研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來(lái)時(shí)再吃還可以再得到一顆棉花糖做為獎(jiǎng)勵(lì)。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽(tīng)到鈴聲會(huì)馬上返回。對(duì)這些孩子們來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)的過(guò)程頗為難熬。

有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉(zhuǎn)身體，還有一些孩子開(kāi)始做一些小動(dòng)作——踢桌子，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖。結(jié)果，大多數(shù)的孩子堅(jiān)持不到三分鐘就放棄了。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示

2/3 的孩子選擇寧愿等20分鐘得2塊糖。當(dāng)然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛閉起來(lái)傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺(jué)——為了熬過(guò)20分鐘!

1/3 的孩子選擇現(xiàn)在就吃一塊糖。實(shí)驗(yàn)者一走，1秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。

經(jīng)12年的追蹤，凡熬過(guò)20分鐘的孩子(已是16歲了)，都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿(mǎn)信心，處理問(wèn)題的能力強(qiáng)，樂(lè)于接受挑戰(zhàn);而選擇吃1塊糖的孩子(也已16歲了)，則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、神經(jīng)質(zhì)，頂不住挫折，自尊心易受傷害，等等。

這種從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫糖果效應(yīng)。

當(dāng)然，這只是個(gè)實(shí)驗(yàn)，不代表決定性，只能說(shuō)對(duì)小孩的成長(zhǎng)具有一定的影響。畢竟還有很多其他不確定因素，如樣本大小，有多少被試孩子，他們的家庭狀況如何。而且，4歲的測(cè)試不會(huì)絕對(duì)性地決定他以后的人格，4至16歲期間，12年的環(huán)境與教育會(huì)起更大的作用。

延遲滿(mǎn)足能力的發(fā)展，是一個(gè)人完成各種任務(wù)、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、成功適應(yīng)社會(huì)的必要條件。"延遲滿(mǎn)足"不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子"只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見(jiàn)彩虹"，說(shuō)到底，是克服當(dāng)前的困難，而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力。

如果想給孩子做“延遲滿(mǎn)足”訓(xùn)練時(shí)，還是有幾個(gè)要注意的事項(xiàng)：

1、先滿(mǎn)足孩子基本的生理和心理需求

推遲滿(mǎn)足的反面是即時(shí)滿(mǎn)足，不論哪個(gè)走到極端，對(duì)孩子都是一種傷害。兒童時(shí)期是安全感培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。所以要在正常的生理、心理需求得到滿(mǎn)足的前提下，才能進(jìn)行推遲滿(mǎn)足感的訓(xùn)練。這需要家長(zhǎng)把握好內(nèi)容和尺度。

2、讓孩子力所能及地做一些事

設(shè)計(jì)適合孩子年齡和特點(diǎn)的活動(dòng)，時(shí)間區(qū)間要適度。以能讓孩子做到為目的，讓孩子充份體驗(yàn)到成功，放棄即時(shí)滿(mǎn)足就能得到更大的滿(mǎn)足，才能讓孩子習(xí)慣于這種成功。

3、家長(zhǎng)要信守承諾(這點(diǎn)很重要)

孩子是否認(rèn)真玩這個(gè)游戲：關(guān)鍵看家長(zhǎng)是否可信。家長(zhǎng)要在日常生活中，方方面面點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不信口開(kāi)河，不騙小孩。是這個(gè)游戲能進(jìn)行下去的前提。

4、要做到真正的尊重孩子

做出什么樣的選擇，哪個(gè)更好，更有利，是孩子自己做出的判斷;是否選擇延遲滿(mǎn)足，也是孩子自己做出的決定。做為大人，內(nèi)心不要先有預(yù)設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)，先板正自己的心態(tài)，才能把這個(gè)游戲玩好。

每個(gè)人都有一定的自控能力，但不同人的心理特征、受教育程度，以及生活環(huán)境的不同，自控的能力也會(huì)不同，自控能力強(qiáng)的人，往往易收獲更多。

最后，還是要強(qiáng)調(diào)的是：生活沒(méi)有絕對(duì)。沒(méi)有任何人因?yàn)橐粋€(gè)實(shí)驗(yàn)而可以被判定，或定義。

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