2021年心理咨詢師建議之實務操作：合理情緒療法的過程
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2021年心理咨詢師建議之實務操作：合理情緒療法的過程
1、心理診斷階段
通常在第一來訪中進行。當取得來訪者的信賴后，咨詢者要探討來訪者的誘因。根據ABCDE 模式找出它的不合理信念。他敘述的問題可能看上去千頭萬緒，十分復雜，但涉及的不合理信念數量很少，可能只有幾種不合理信念在不同的情境下的反應而已。
2、領悟階段
此階段是治療的準備階段，主要任務是讓來訪者了解此療法的知識，使其對合理性情緒療法的原理及實施有思想準備。
領悟的不同層次：
A、首先向來訪者強調人的信念，講述ABC理論，幫助他們認識到B是引起情緒和行為反應的直接原因。
B、向來訪者解釋不合理信念是在過去經驗中習得的，并通過思維、行為多次重復而一直存在于人的頭腦中。
C、幫助來訪者認識引起并使自身癥狀持續(xù)的原因，即找出不合理信念(最重要的領悟)。
D、幫助來訪者領悟到，從前未加分析的某些觀念并非真理，未經驗實，不符合邏輯，為下一步合理信念的取代做準備。
3、修通階段
治療者要使用邏輯的、經驗證實的方法與不合理觀念進行論辯，其論辯方式可參考如下：
A、質疑式：直接質詢當事人他這種信念是否有足夠的事實證據;
B、價值式：質詢當事人目前的情緒和行為反應是否確有價值。如：一旦考不好，就可以整天愁眉苦臉，放棄繼續(xù)努力嗎?
C、極端式：質詢當事人這件事最壞的結果是什么。如：如果考試沒有進前5名，最壞的結果是什么?真的就那么可怕嗎?
D、更新式：提醒當事人，“從另一個角度想一想，考試成績不像你預期的那樣，是否也是一件好事呢?”
E、夸張式：故意夸大當事人的信念，使當事人看到它的不合理之處。如：是不是廣而告之說你考試未達到預期成績，以至于天就要塌下來，提醒別人小心呢?
4、建立新的合理觀念階段
在通過上述階段，使當事人原有的不合理觀念發(fā)生動搖后，干預者要幫助對方及時發(fā)展新的合理的觀念，并且在發(fā)現(xiàn)合理觀念后要及時的鞏固，可要求當事人多次重復誦讀該觀念以獲得鞏固效果，以使其能更習慣地采用合理的思維方式。
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