2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)如何解決拖延問(wèn)題

編輯推薦：2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)如何解決拖延問(wèn)題

首先，做事情之前，早起計(jì)劃階段，給自己做的事情賦予正確且重大的意義是極其重要的。為什么極其重要呢?我們大腦有一個(gè)習(xí)慣，當(dāng)你具體開(kāi)始做一件事情，卻會(huì)轉(zhuǎn)而思考此事的意義，思考來(lái)思考去，意義總是容易受到質(zhì)疑，于是容易半途而廢。

所以，當(dāng)你給做的事情賦予重大且正確的意義，我們就有了一個(gè)清晰的目標(biāo)和動(dòng)力。

同時(shí)，我們的生活不是孤立的。我們會(huì)進(jìn)入到某個(gè)環(huán)境或文化中，做事情的過(guò)程中，會(huì)受到質(zhì)疑，如果你對(duì)自己做的事情沒(méi)有堅(jiān)定的信念，很容易在身邊人的鼓動(dòng)下，輕易放棄。

所以，我們做事的出發(fā)點(diǎn)是對(duì)你和你周圍的人都有益的事。這些事是最佳的追求目標(biāo)。因?yàn)槟阍谏缃画h(huán)境中，身邊人會(huì)希望你做這件事并支持你的努力。

如果你追求的僅僅是有益于你自己的目標(biāo)。你周圍的環(huán)境就會(huì)相應(yīng)地抵觸。

其次，是制定一個(gè)如何抵達(dá)目標(biāo)的計(jì)劃。在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中，你會(huì)遇到困難和障礙。

在遇到困難之前，先有一個(gè)計(jì)劃會(huì)大大增加你克服困難的機(jī)會(huì)，有計(jì)劃也可以防止拖延。

因?yàn)檫_(dá)成目標(biāo)不是一蹴而就，往往漫長(zhǎng)而艱辛。在時(shí)間和空間上都顯得很遙遠(yuǎn)，人都很反感那些遙遠(yuǎn)的結(jié)果，以至于讓人很難產(chǎn)生對(duì)他的動(dòng)機(jī)。

所以，為了讓自己有動(dòng)力，你需要畫出通往目標(biāo)的路線圖。

你可以將大目標(biāo)盡可能分解為你愿意追求的目標(biāo)。把目標(biāo)分解。直到你真正想完成其中的一個(gè)子目標(biāo)。

你需要思考，你一次工作多久會(huì)感到疲憊?15分鐘還是一小時(shí)，你一天這樣工作幾次?能做到長(zhǎng)期堅(jiān)持。隨著你每天的完成，你會(huì)變得更有能力，你朝著目標(biāo)前進(jìn)的動(dòng)力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。你也會(huì)完成越來(lái)越多的事情。

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