2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高學(xué)習(xí)效率的三點(diǎn)建議

編輯推薦：2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高學(xué)習(xí)效率的三點(diǎn)建議

想要讓自己的學(xué)習(xí)更加高效率，就要做到以下三點(diǎn)：學(xué)習(xí)時(shí)的專注程度、更多的學(xué)習(xí)時(shí)間、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1、學(xué)習(xí)專注力

我們常常遇到的問題就是，一邊想著要如何學(xué)習(xí)，一邊不停的玩兒手機(jī)，焦慮不安的玩兒手機(jī)。這是不自律不專注的表現(xiàn)，這樣的情況需要慢慢進(jìn)行自我調(diào)整。給自己一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境，然后清空大腦不要想任何事情，等你稍平靜可以開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，把你現(xiàn)在想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容寫下來，整理好思路，適當(dāng)?shù)男菹?，但是不要玩手機(jī)，可以再寫寫字，我自己覺得把心里想的寫到紙上會(huì)讓我更加放松平和。

2、利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)

工作中的朋友一般都沒有太多的時(shí)間去專注學(xué)習(xí)，但是又有很多的碎片時(shí)間沒有利用，類似乘坐公交地鐵的時(shí)間，等待開會(huì)的時(shí)間，通常這個(gè)時(shí)間都是在刷微博看朋友圈一類的，這樣的時(shí)間可能太短，看起來沒有利用價(jià)值，但是只要夠?qū)Ｗⅲ檬畮追昼?，也可以在這有限的時(shí)間里，尋找自己需要的資源，以便有足夠時(shí)間的時(shí)候可以立馬拿出來看，而不是又花時(shí)間再去找，這時(shí)候可能就玩的停不下來了。

3、良好的習(xí)慣

要保證學(xué)習(xí)習(xí)慣良好，首先需要一個(gè)好的生活習(xí)慣，早睡早起，按時(shí)吃飯，適時(shí)運(yùn)動(dòng)，以保證我們學(xué)習(xí)的時(shí)候身體和大腦都處在一個(gè)很好的狀態(tài)下，這樣學(xué)習(xí)的時(shí)候才會(huì)更加輕松，輕松的學(xué)習(xí)相比痛苦的學(xué)習(xí)，更容易讓人接受學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就像良好的身體狀態(tài)更容易進(jìn)行食物的消化和吸收。

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