2020心理咨詢師課堂：心理解讀為什么容易忌妒別人？

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在生活中，常常有這樣一種現(xiàn)象，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過自己，便情不自禁地產(chǎn)生一種難受的感覺，并隨之出現(xiàn)一些消極行為。

比如，自己種的菜沒有鄰居的菜長得好，路過鄰居菜地時，忍不住對那幾株長得特好的菜踹上幾腳等等，這種“見不得別人好”的行為是人類忌妒情感的一種表現(xiàn)，也是一種較普遍的社會現(xiàn)象。

01、見不得別人好，緣于忌妒

忌妒情感從人與人之間的競爭關(guān)系中孕育，其根源在于占有欲沒有得到滿足。

在面對“人好我差，人有我無”這樣的現(xiàn)象時，心里便不是滋味，潛意識中希望占有屬于別人的東西。當無法占有別人的東西時，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。

忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團去對付那些優(yōu)秀的人。“木秀于林，風必摧之”就是這個原因。

由忌妒而產(chǎn)生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對人有害，于己無益。

忌妒別人的人往往把精力用于對抗而不是發(fā)展，最終自己也得不到發(fā)展和進步，害人害己。

戰(zhàn)國時期軍事家龐涓就是因為忌妒，加害自己的同窗孫臏，使孫臏手足殘廢。但在最后的魏齊之戰(zhàn)中，急功近利，喪失了正常的判斷，結(jié)果死于孫臏手下。龐涓之妒，可謂達到瘋狂，結(jié)果害了別人，也送了自己的性命。

02、忌妒的心理機制

忌妒和對抗的心理基礎(chǔ)是占有的欲望，而不是發(fā)展的欲望。

如何理解這句話呢?通俗地講，占有的欲望是關(guān)注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發(fā)展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上并非如此。好妒者往往是屬于自我評價很低的人群。

忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。好妒者應該把別人的成功，別人的“好”視為對自己的鞭策和挑戰(zhàn)，從自我發(fā)展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。

03、被人忌妒怎么辦?

好妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢?當優(yōu)秀的人遇到來自周圍的流言、詆毀和排擠時該如何應對呢?

具體如何應對?

首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產(chǎn)品，你若一無是處，豈會有人忌妒?這樣想，遇到委屈時便不會著急上火，始終保持平和的心態(tài)。

其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰(zhàn)，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。

第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態(tài)會給你贏得更多的分數(shù)。

上述方法可以讓你做到以理性的方式應對忌妒者的攻擊行為，但最佳的應對卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉(zhuǎn)化成為對你的欽佩。

舉個例子，女生常忌妒別人的容貌，在學生宿舍，漂亮的女同學常常無端被同學孤立，更容易遭到流言蜚語的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對自己心目中的偶像、超級影星或歌星狂熱追捧，哪個普通女生會去忌妒孫燕姿呢?如果說有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。

有智者說，如果你被人忌妒，說明你做得還不夠好!所以，當我們發(fā)現(xiàn)別人在忌妒自己時，我們一方面應當高興，因為這證明自己很出色;另一方面，別忘記更加努力提高自己。

你只比別人強一點，別人忌妒你;當你比別人強很多，并讓眾人望塵莫及時，眾人只能佩服你。在心理上高姿態(tài)的同時，記得保持謙遜的舉止，這對那些見不得你好的人，也有一定的安慰作用。

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