心理咨詢師課堂：在一段關系中，你真正需要感到安全的是什么？

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01、你真正需要感到安全的是什么

在一段關系中，缺乏安全感的人總是會做一些不理性的事情。比如，連續(xù)給他們的伴侶發(fā)一百次短信?；蛘呓洺４螂娫挷閸?。試圖跟蹤伴侶的行蹤，甚至在可能的情況下查看對方手機里的私人信息。也許你有過這樣的經歷，要么是作為一個沒有安全感的人，要么是因為和一個沒有安全感的人在一起?；蛘吣銈冊谧约翰煌母星榻洑v中都遇到過。

雖然這些并不是健康關系的標志，但這些行為確實會讓人們在一段關系中感到更安全。通過短信、微信或實際電話得到對方的回復后，他們的感覺會好很多。

問題是，人們最終會養(yǎng)成這些行為的習慣，一遍又一遍地重復這些行為以保持安全感。這些小舉動，雖然無害，卻最終會破壞掉一段關系。有些人可能會對他們伴侶的頻繁檢查感到惱火。有些人可能會覺得彼此最基礎的信任都沒有。

02、不安全感的根源

想象有這么一個世界，每個人手里都有一定量的燃料。與此同時，他們的內心點燃了一團火，而這團火需要持續(xù)不斷的燃料才能生存。

每個單身的人都會找到適合自己的那個人，那個讓彼此保持激情燃料的人。

有時這只是一次平穩(wěn)的燃料交換。因為也有人會找到其他的人，比如家人或朋友，來讓他們的火繼續(xù)燃燒。

但是很多時候，人們拒絕給他們提供燃料。

這些人可能是他們的父母，當他們還是孩子的時候，他們沒有給予他們足夠的關注。兒童的成長在很大程度上取決于孩子與看護人建立牢固關系的能力。對嬰兒和兒童來說，依附于一個看護人來生存是至關重要的。如果孩子在成長過程中沒有得到足夠的照顧，他們很容易長大后感到不安全，難以信任他人。孩提時感到被遺棄，他們甚至可能懷疑自己的價值和對被遺棄的強烈恐懼。

也可能是那些讓他們在前一段感情中感到被拒絕的人。被朋友或戀人拒絕或背叛會讓人覺得自己不受歡迎。他們感到受傷，甚至懷疑自己的自我價值。他們會很難向他人敞開心扉并信任他人。當他們發(fā)現很難信任別人時，他們在一段關系中就會不可避免地感到不安全。

隨著時間的推移，他們內心的火變得越來越小，因為他們缺乏燃料。

當最終有合適的人為他們提供燃料時，他們就會從這個伴侶那里尋求很多——然而有時候，這可能太多了。

為了保證持續(xù)的燃料供應，他們會盡一切努力:這時他們可能會開始檢查伴侶的短信或信息，或者打電話太頻繁。因為過去發(fā)生的事情，他們不能信任他們的伴侶。

但是當他們需要如此多的燃料時，就會消耗掉另一個人能量。

因此，一個人為了感到更安全而做的所有這些事情都可能會惹惱或傷害到另一個人。例如，由于不安全感，人們可能會因為小事爭吵不休。將兩者都耗盡:一個需要大量的燃料，而另一個總是試圖去滿足對方巨大的需求。

正如你所看到的，不安全感并非來自當前的關系或伴侶。相反，它來自內心對被拋棄、不被愛、不被重視的恐懼。這種感覺是一路建立起來的。

03、在哪里尋找安全性

一個人內心的火焰是不安全的，而燃料是一種讓人感到安全的方式。

等待另一個人給你燃料充滿了不安全感。當別人不想這么做的時候，或者他們的燃料對你不起作用的時候，你的內心之火就會變小。當你的安全依賴于別人時，你就放棄了你所有的權力。這就是為什么當你被拒絕、忽視或背叛時，你會感到不安全。

給自己所需的燃料是如何讓自己感到安全的真正可持續(xù)方式。

1)點燃你自己的火焰

也許你小時候覺得被拒絕了。或者在你的前一段感情中，別人讓你覺得自己不重要或者不尊重你。但它們并沒有反映你的自我價值。

當你感到不安全時，你通常會專注于你覺得缺乏的東西。例如，當你對自己內在的感覺不好時，你會很自然地用自己的外在來尋求認可。

但這不是保持自給自足的好方法。相反，做一些讓自己感覺良好和安全的事情，你就不會再向外界尋求認可了。剪個頭發(fā)，上個興趣班，做你擅長的事情。

2)讓你的燃料獨立出來

即使在戀愛中，保持獨立也是至關重要的。任何健康的關系都是由兩個健康的人組成的。過度沉浸在一段關系中會導致界限模糊。你會對自己的需求有一種過于分散的感覺。

當你不再依賴關系來滿足你的需求時，你就會對你的生活感到更有安全感。保持自我認同感，照顧好自己的需求是很重要的。如果你在戀愛之前就有愛好和激情，那就堅持下去。例如，如果你是一個跑步者，繼續(xù)早起，并把早起作為你生活中的一個優(yōu)先事項。在一段感情之外擁有自己的生活也會讓你不斷變得有趣，并幫助你成長。

每個人都有他們需要的安全感。但大多數人沒有意識到這一點，并試圖從別人那里尋找。但是依賴別人讓你感到安全是不健康的，會耗盡一段關系。做那些讓你感到自信和有價值的事情，停止尋找別人的認可，你就會找到你一直需要的安全感。

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