心理咨詢師課堂：音樂療法中如何選擇合適的音樂？

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圖片源自網(wǎng)絡(luò)

音樂療法在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的應(yīng)用始于1896年，當(dāng)時全世界最杰出的腦科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，人類的大腦組織經(jīng)過各種不同音調(diào)聲波的刺激后，可以有效增加大腦細(xì)胞與周邊神經(jīng)細(xì)胞的血液循環(huán)，同時發(fā)現(xiàn)，音波的刺激也可以促進(jìn)身體的自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)到一定程度的細(xì)胞活化、傷口自愈的效果。

到20世紀(jì)，音樂的醫(yī)療作用更是在許多的實(shí)例中得到印證，并成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)公認(rèn)的、最有效的治療手段之一。劍橋大學(xué)口腔治療室用音樂代替麻醉，成功地拔牙200多例; 美國一些醫(yī)院用音樂治療脫發(fā)療效顯著;荷蘭音樂家倫納德·費(fèi)羅正在研究用歌唱家在控制呼吸方面的技巧，來幫助口吃者擺脫苦惱。

然而，并非任何悅耳的音樂都可以達(dá)到提升心靈的療效。如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達(dá)到放松神經(jīng)、解除壓力的效果。因此，在進(jìn)行音樂療法時，要做好充分準(zhǔn)備，有針對性地選擇音樂。

01.選擇合適的環(huán)境和做好心理準(zhǔn)備

室內(nèi)的光線要明亮柔和，不要過于幽暗。空氣要清新，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣;在開始聆聽音樂前最好洗一把臉，清醒一下頭腦;或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，效果會更好; 閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運(yùn)動;在聆聽音樂時心理狀態(tài)不同，效果也不相同，這是因?yàn)橐魳愤x擇和鑒賞是一種智力活動。

02.根據(jù)不同的人選擇不同的音樂

(1)憂郁的人宜聽“憂郁感”的音樂，不管是 “悲痛”的“圓舞曲”還是其他有憂郁成分的樂曲，都是具有美感的。當(dāng)病人的心靈接受了這些樂曲的“美感”的沐浴之后，很自然會慢慢消去心中的憂郁。這是最科學(xué)、也是最易見效的方法。

(2)性情急躁的人宜聽節(jié)奏慢、讓人思考的樂曲。這樣可以調(diào)整心緒，克服急躁情緒，如一些古典交響樂曲中的慢板部分為好。

(3)悲觀、消極的人宜多聽宏偉、粗獷和令人振奮的音樂。這些樂曲對缺乏自信的人是有幫助的，樂曲中充滿堅定、無堅不摧的力量，會隨著飛溢的旋律而灑向聽者 “軟弱”的靈魂。久而久之，會使人樹立起信心，振奮起精神，認(rèn)真的考慮和對待自己的人生道路。

(4)記憶力衰退的人最好常聽熟悉的音樂。熟悉的音樂往往是與過去難忘的生活片段緊密纏繞在一起。想起難忘的生活，就會情不自禁地哼起那些歌和音樂;哼起那些歌和音樂，也同樣會回憶起難忘的生活。

(5)高血壓的人最適宜聽抒情音樂。有人做過實(shí)驗(yàn)，聽一首抒情味很濃的小提琴協(xié)奏曲后，血壓即可下降1.3～2.7kPa。高血壓的人需要的是平靜，最不應(yīng)該聽的是那些有可能使他們聽后激動的、熱情太甚的音樂。

(6)產(chǎn)婦宜多聽帶有詩情畫意、輕松幽雅和抒情性強(qiáng)的古典音樂和輕音樂。這樣的樂曲可幫助產(chǎn)婦消除緊張情緒而心情松弛、充滿信心、減少疼痛感，有利于生產(chǎn)。絕對不宜聽那些節(jié)奏強(qiáng)烈、音色單調(diào)的音樂，特別是迪斯科。

總之，音樂治療不同于一般的音樂欣賞，它是在特定的環(huán)境氣氛和特定的樂曲旋律、節(jié)奏中，使病人心理上產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)作用，從而達(dá)到治療的目的。

音樂對人身心的調(diào)節(jié)作用是肯定的，音樂療法在人心身疾病治療康復(fù)上有廣闊的應(yīng)用前景，但音樂對人的影響除音樂自身的節(jié)律旋律、節(jié)拍、調(diào)式、音色等固有內(nèi)容外，聽者的接受水平，包括年齡、文化程度、民主、語言、對音樂的喜好程度等也對音樂治療的療效有一定影響，這在一定程度上制約了音樂療法的普及推廣。

相信隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會的進(jìn)步及國民素質(zhì)的不斷提高，在醫(yī)護(hù)人員和音樂老師的共同努力下，科學(xué)和藝術(shù)的完美結(jié)合的音樂療法必將為患者創(chuàng)造一個更為良好的治療康復(fù)環(huán)境，為維護(hù)人類的身心健康作出更大的貢獻(xiàn)。

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