心理咨詢師書(shū)籍推薦：25本心理學(xué)好書(shū)，幫你更好地提升自己

考生須知》》2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行（點(diǎn)擊查看通知詳情），考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間。

思維升級(jí)

擴(kuò)寬思維、提升心智

1/25：《自控力》

作者: 心理學(xué)家，[美] 凱利·麥格尼格爾

入選理由：

生活中，不知道你會(huì)不會(huì)有以下?tīng)顟B(tài)：總拖到最后一分鐘才開(kāi)始工作;總是月光，信用卡透支;想放松一下，卻熬夜上網(wǎng);一直想減肥，總是挫敗;那么《自控力》或許就很適合。

書(shū)籍摘錄：

把每一件簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單;把每一件平凡的事做好就是不平凡。

2/25：《別人怎么對(duì)你，都是你教的》

作者：23年心理學(xué)老師，黃啟團(tuán)

入選理由：在你感嘆命運(yùn)不公時(shí)，請(qǐng)問(wèn)問(wèn)自己：是如何走到這一步的?我的內(nèi)在什么模式讓世界這樣對(duì)我?

此書(shū)分享了心理學(xué)的16種行為模式，10種思維模式，22種情緒模式，只有當(dāng)我們深入了解自己內(nèi)在的模式，才能改變自己的人生模式。

書(shū)籍摘錄：

我們每個(gè)人都在無(wú)意識(shí)中教會(huì)了別人如何對(duì)待自己，有的人教會(huì)別人尊重自己，有的人教會(huì)別人如何愛(ài)自己，有的人則教會(huì)別人如何傷害自己。

3/25：《引爆點(diǎn)》

作者:馬爾科姆·格拉德威爾

入選理由：

為什么有些產(chǎn)品或觀念能夠突然流行?這本書(shū)籍中以社會(huì)上突如其來(lái)的流行潮為切入點(diǎn)，引入了大量案例來(lái)解釋背后的影響因子，揭示引發(fā)流行并保持勢(shì)頭的原則和方法。

讀完這本書(shū)，你就知道小米手機(jī)為什么能如此地被人瘋搶并且三年時(shí)間做到估值一百億美金，又比如說(shuō)海底撈被如此多的熟知。

書(shū)籍摘錄：

無(wú)論是時(shí)尚潮流，還是流行病傳播，都是流行三法則——個(gè)別人物法則、附著力因素法則和環(huán)境威力法則共同作用的結(jié)果。

4/25：《過(guò)你想過(guò)的生活》

作者:哈佛教授，泰勒·本-沙哈爾

入選理由：

在現(xiàn)代生活中，每個(gè)人都疲于奔命，為工作、為家庭、為各種瑣事忙得焦頭爛額，我們很少有時(shí)間能夠靜下心來(lái)細(xì)細(xì)品味生活中的幸福。

作為積極心理學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威老師，泰勒•本-沙哈爾他提出了101種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助我們轉(zhuǎn)變思維模式，從內(nèi)而外保持積極、樂(lè)觀的心境。

書(shū)籍摘錄：

人生是由大大小小的選擇構(gòu)成的。我們只有做出正確的選擇，才能獲得真正的幸福。這些“選擇”不僅指重大的人生選擇，而且包括生活中那些細(xì)微的貌似不起眼的選擇。

家庭關(guān)系

掌握屬于自己的幸福

5/25：《新家庭如何塑造人》

作者: 知名家庭治療師，薩提亞

入選理由：

怎么才能經(jīng)營(yíng)好家庭關(guān)系呢?《新家庭如何塑造人》給出了解決方法，這是一本家庭生活指南，里面所呈現(xiàn)的問(wèn)題基本可以涵蓋每個(gè)人的家庭生活。

書(shū)籍摘錄：

自尊、交流、規(guī)則和信念是組成你的家庭系統(tǒng)的元素。人們可以用“怎樣”的問(wèn)題來(lái)代替“為什么”的問(wèn)題。總的來(lái)說(shuō)，“怎樣”的問(wèn)題可以帶來(lái)信息和理解，但“為什么”暗示著指責(zé)和由此引發(fā)的防御。

6/25：《熱鍋上的家庭》

作者: [美] 奧古斯都·納皮爾 / 卡爾·惠特克

入選理由：

為什么本該親密無(wú)間的家人之間會(huì)有種種矛盾?為什么我們總是肆無(wú)忌憚地對(duì)最親的人惡言相向?為什么父母的婚姻對(duì)我們的家庭有如此大的影響?

作者借由書(shū)中家庭所面臨的危機(jī)，帶我們揭開(kāi)了家庭治療的面紗，也向我們解釋了家庭中存在已久的制衡力量、三角關(guān)系以及原生家庭的影響等諸多問(wèn)題。

書(shū)籍摘錄：

家庭是一個(gè)小型社會(huì)，有它的社會(huì)秩序、隱秘的規(guī)則、微妙的用語(yǔ)、矛盾、互相較量封閉的生活風(fēng)格和思考方式，外人不易一眼看穿，家庭擁有一個(gè)大家投注多年心力才建立起來(lái)的系統(tǒng)。

7/25：《正面管教》

作者: 美國(guó)正面管教體系創(chuàng)始人簡(jiǎn)·尼爾森

入選理由：

父母為什么要要正面管教孩子呢?因?yàn)橹挥性跍睾蛨?jiān)定的正面管教中，才能讓孩子去學(xué)會(huì)各項(xiàng)人生技能，從而培養(yǎng)出責(zé)任感。

本書(shū)它主張不懲罰孩子，也不嬌縱孩子，而是通過(guò)改變父母的認(rèn)知、溝通技巧來(lái)達(dá)到有效管教孩子的方式。

書(shū)籍摘錄：

教育的終極目標(biāo)是父母“贏得”孩子，而不是父母“贏了”孩子。

8/25：《心理營(yíng)養(yǎng)》

作者: 著名薩提亞親子婚戀老師，林文采

入選理由：

父母都希望孩子能夠健康成長(zhǎng)?？墒牵覀円苍S不知道，就像需要身體營(yíng)養(yǎng)一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)。

如果幼年時(shí)孩子沒(méi)有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，在其后的一生中他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。

這本書(shū)便是告訴我們孩子所需要什么樣的“營(yíng)養(yǎng)”，這種“營(yíng)養(yǎng)”對(duì)孩子的一生起到什么作用。

書(shū)籍摘錄：

一個(gè)人如果在0-7歲期間得到良好的心理營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，則一輩子會(huì)充滿力量，贏得幸福和成功。這些營(yíng)養(yǎng)是：

①、無(wú)條件的接納(0-3個(gè)月);

②、信任(安全感，4個(gè)月-3歲);

③、肯定/贊美/認(rèn)同(4-5歲);

④、教導(dǎo)/認(rèn)知/模仿(6-7歲)。

9/25：《親密關(guān)系》

作者：世界知名心理治療師，克里斯多福·孟

入選理由：

親密關(guān)系中為什么會(huì)出現(xiàn)危機(jī)，又該如何挽回?通過(guò)這本書(shū)籍我們可以了解親密關(guān)系分為4個(gè)階段——月暈、幻滅、內(nèi)省、啟示。并且學(xué)會(huì)怎樣正確地處理親密關(guān)系。

書(shū)籍摘錄：

在你的生活中，你的伴侶將會(huì)扮演這三種角色之一：一面鏡子，讓你看見(jiàn)引發(fā)你關(guān)注的不舒服感;一名老師，在你探尋真實(shí)自我的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你;一名“玩伴”，開(kāi)啟并陪伴你一段生命的旅程。

10/25：《愛(ài)的藝術(shù)》

作者：德裔美籍心理學(xué)家，艾·弗洛姆

入選理由：

這本書(shū)中，愛(ài)不僅是狹隘的男女愛(ài)情，也并非教會(huì)我們技巧。而是告訴我們愛(ài)是人格整體的展現(xiàn)，要發(fā)展愛(ài)的能力，我們首先需要努力發(fā)展自己的人格。

書(shū)籍摘錄：

如果我愛(ài)他人，我應(yīng)該感到和他一致，而且接受他本來(lái)的面目，而不是要求他成為我希望的樣子，以便使我能把他當(dāng)作使用的對(duì)象。

11/25：《男人來(lái)自火星 女人來(lái)自金星》

作者: 國(guó)際知名情感研究老師，約翰·格雷

入選理由：

這本書(shū)講述的是男女之間的差異，這種差異不僅體現(xiàn)在身體上，還體現(xiàn)在一個(gè)人思維、溝通方式、感受、對(duì)愛(ài)情的需求。

如果一個(gè)人對(duì)伴侶缺乏了解的話，愛(ài)情就可能會(huì)“栽跟頭”，所以如果我們要想獲得幸福的愛(ài)情，首先你就要懂得去了解對(duì)方，了解你們彼此間的差異。

書(shū)籍摘錄：

男人對(duì)女人最大的不滿：老想改造他們。男人需要的是認(rèn)可和接納。男人的溝通交流有非常強(qiáng)的目的性，男人為了解決問(wèn)題而交流。女人則為了維系感情而交流。

女人的煩惱牽絲攀藤，漫無(wú)邊際。男人一般把注意力集中在一個(gè)核心問(wèn)題上，其他細(xì)枝末節(jié)都暫時(shí)擱置起來(lái)，不予考慮。

心靈成長(zhǎng)

做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的自己

12/25：《心靈的開(kāi)門(mén)者》

作者: 國(guó)際知名企業(yè)教練，戴志強(qiáng)

入選理由：

本書(shū)是作者對(duì)婚姻、家庭、人生、事業(yè)乃至自己心靈修為的微博語(yǔ)錄，作者以精妙的句子、淺顯的道理，告之世人為人處世的道理，總體來(lái)說(shuō)比較積極樂(lè)觀。文字簡(jiǎn)練，善用比喻，循循善誘，深入淺出，適合閑暇時(shí)閱讀。

書(shū)籍摘錄：

心情不好是一個(gè)很虛泛的形容詞。你不會(huì)清楚自己到底在怎樣的狀態(tài)。當(dāng)你說(shuō)：”今天我心情不好。”是一份被動(dòng)的無(wú)奈。倒不如問(wèn)問(wèn)自己：”我想維持心情不好多久?”定一個(gè)期限。同時(shí)想好期限到了要干嘛。(一)想辦法處理事情。(二)換方式換目標(biāo)，改變生活方向或內(nèi)容。你是你人生的主人。只有你說(shuō)了算!

13/25：《自卑與超越》

作者: 個(gè)體心理學(xué)泰斗，阿德勒

入選理由：

你會(huì)自卑嗎?這本書(shū)講述了自卑感的形成、它對(duì)個(gè)人的影響、個(gè)人如何超越自卑感以及如何將自卑感轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)優(yōu)越地位的追求以取得成就。

書(shū)籍摘錄：

當(dāng)一個(gè)人遇到他無(wú)法解決的問(wèn)題卻深信自己能夠解決時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出自卑情結(jié)。

自卑感并非只有壞處，它亦可促使人去改變自身的處境。比如，人類只有認(rèn)識(shí)到自己的無(wú)知，才會(huì)作好準(zhǔn)備迎接未來(lái)，才會(huì)促使科學(xué)進(jìn)步。

14/25：《活出生命的意義》

作者：奧地利著名心理學(xué)家，弗蘭克爾

入選理由：

作者曾在納粹時(shí)期被抓進(jìn)集中營(yíng)里忍受常人無(wú)法想象的苦難，他發(fā)現(xiàn)有些人不是被納粹人折磨而死，而是因放棄對(duì)未來(lái)的渴望而失去生命。而作者因?yàn)檎业搅松囊饬x，成為了幸免于難的人。

當(dāng)你在感慨人生有何意義時(shí)，或許能在書(shū)中找到答案。

書(shū)籍摘錄：

人們活著是為了尋找生命的意義，這也是人們一生中被賦予的最艱巨的使命。只要我們擁有自主選擇如何應(yīng)對(duì)處境的自由，我們就不會(huì)一無(wú)所有。

15/25：《當(dāng)尼采哭泣》

作者：存在主義治療法代表人物之一，歐文 D·亞隆

入選理由：

這是一本經(jīng)典的心理推理小說(shuō)，它以簡(jiǎn)單易懂的方式述說(shuō)心理學(xué)派與治療技巧，包括催眠、行為療法、完形療法等涉及很廣的話題，還有比如中年危機(jī)、女性意識(shí)、婚姻問(wèn)題、操縱與索求、情緒勒索、自我探索等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

書(shū)籍摘錄：一切殺不死你的，終將使你強(qiáng)大。

自我療愈

看清生活，重拾自信

16/25：《神奇的催眠術(shù)》

作者: 世界知名催眠大師，廖閱鵬

入選理由：

很多人都認(rèn)為催眠很神秘，但在書(shū)中你會(huì)進(jìn)一步了解催眠，也會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己天生就是催眠師，進(jìn)入催眠狀態(tài)是人類的天生本能。

書(shū)籍摘錄：

“催眠其實(shí)是直接與潛意識(shí)溝通的藝術(shù)”

17/25：《我們內(nèi)心的沖突》

作者: 德裔美國(guó)心理學(xué)家，卡倫·霍妮

入選理由：

心理是一個(gè)極其復(fù)雜的所在，那些彷徨失序、沖突爭(zhēng)執(zhí)都真實(shí)存在我們每個(gè)人身上。

這本書(shū)便是深度揭露我們?nèi)藘?nèi)心矛盾復(fù)雜的心理真相，學(xué)會(huì)處置我們內(nèi)心的孤獨(dú)、瘋狂、迷失、熱愛(ài)，重建人生自信。

書(shū)籍摘錄：

所有的離群者都共有另一個(gè)特性，那就是：

他們都能夠帶著一種客觀的興趣來(lái)觀察自己，

就像人們觀看一件藝術(shù)品。

也許對(duì)他們最好的描述應(yīng)該是這樣的：

他們對(duì)自己都持“旁觀態(tài)度”，

這與他們對(duì)生活的總的態(tài)度一樣。

因此，他們常常是自己內(nèi)心沖突的優(yōu)秀的觀察者。

18/25：《積極情緒的力量》

作者: 芭芭拉·弗雷德克里森

入選理由：

生活中你是否會(huì)有很多消極情緒?一本教我們追尋幸福的書(shū)。通過(guò)書(shū)中所列出的10多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒。

書(shū)籍摘錄：

如果你想重塑你的生活，讓它變得更美好，秘訣就是不要把積極情緒抓得太緊，也不要抗拒它稍縱即逝的本性，而是將它更多地植入你的生活。

19/25：《情緒急救》

作者: 【美】蓋伊·溫奇博士

入選理由：

我們經(jīng)常性地遭受情緒創(chuàng)傷，如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。身體受傷我們可以包扎傷口，但應(yīng)對(duì)情緒傷害的急救箱卻空空如也。

而這本書(shū)作者提出了明確、對(duì)情緒創(chuàng)傷的治療方案。通過(guò)生活中的實(shí)例幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神，以及用勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。

書(shū)籍摘錄：

將自卑轉(zhuǎn)化為堅(jiān)定又自信，聽(tīng)起來(lái)像是一個(gè)艱巨任務(wù)，但總有某個(gè)方面的優(yōu)勢(shì)是我們可以利用的。

專業(yè)心理書(shū)籍類

深入學(xué)習(xí)心理學(xué)

20/25：《烏合之眾》

作者: 法國(guó)社會(huì)心理學(xué)家古斯塔夫·勒龐

入選理由：

這是一本研究大眾心理學(xué)的著作。在書(shū)中作者闡述了群體以及群體心理的特征，指出了當(dāng)個(gè)人是一個(gè)孤立的個(gè)體時(shí)，他有著自己鮮明的個(gè)性化特征，而當(dāng)這個(gè)人融入了群體后，他的所有個(gè)性都會(huì)被這個(gè)群體所淹沒(méi)，他的思想立刻就會(huì)被群體的思想所取代。

書(shū)籍摘錄：

人一到群體中，智商就嚴(yán)重降低，為了獲得認(rèn)同，個(gè)體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。

21/25：《與“眾”不同的心理學(xué)》

作者：Keith E.Stanovich

入選理由：

這本書(shū)將滿足初學(xué)者十萬(wàn)個(gè)為什么的疑問(wèn)，墻裂推薦!它以深入淺出、充滿睿智的論述去糾正人們對(duì)心理學(xué)的誤解，幫助讀者了解心理學(xué)的真相?？梢哉f(shuō)它是一本引導(dǎo)"消費(fèi)者"認(rèn)識(shí)心理學(xué)"文化產(chǎn)品"的指南。

本書(shū)對(duì)揭開(kāi)人們對(duì)心理學(xué)之誤解的面紗做了很大的貢獻(xiàn)，讓讀者看清心理學(xué)的真面目。

書(shū)籍摘錄：

心理學(xué)不同于其他行為研究領(lǐng)域的地方在于，它試圖向公眾保證兩點(diǎn)：第 一，心理學(xué)中有關(guān)行為的結(jié)論都有科學(xué)證據(jù);第二，心理學(xué)的應(yīng)用都源于科學(xué)方法，并經(jīng)過(guò)了科學(xué)方法的檢驗(yàn)。

22/25：《自知心理學(xué)》

作者：壹心理

入選理由：

全書(shū)幫你揭開(kāi)生活中的種種謎團(tuán)，更科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己和他人的行為及心理。用自知通向理性生活，用心理學(xué)教你避免錯(cuò)誤決策，用全新的視角化解生活中的困擾和情緒陷阱。

書(shū)籍摘錄：

其實(shí)生活中的每一個(gè)人，經(jīng)常都會(huì)進(jìn)行暗示，有時(shí)是自我暗示，有時(shí)是暗示他人，有時(shí)是接受他人的暗示。心理學(xué)上的催眠，實(shí)質(zhì)上就是一種暗示，催眠師通過(guò)語(yǔ)言將被催眠者引導(dǎo)至潛意識(shí)開(kāi)放的狀態(tài)下，將可以幫助被催眠者實(shí)現(xiàn)改變的觀念植入他的潛意識(shí)，以達(dá)到幫助被催眠者改變行為習(xí)慣、解決心理問(wèn)題的目的。

23/25：《社會(huì)心理學(xué)》

作者：阿倫森

入選理由：

本書(shū)將基礎(chǔ)研究與實(shí)踐應(yīng)用完美地結(jié)合在一起，以富有邏輯性的組織結(jié)構(gòu)引領(lǐng)學(xué)生了解人們是如何思索、影響他人并與他人建立聯(lián)系的。

書(shū)籍摘錄：

人天生就是社會(huì)性動(dòng)物，他的思想、行為或多或少會(huì)被他人或社會(huì)所影響。而且人不是完全客觀的，會(huì)傾向于積極地描述和評(píng)價(jià)自己，做出帶有自利色彩的判斷。

24/25：《積極心理學(xué)》

作者：積極心理學(xué)創(chuàng)始人，彼得森

入選理由：

我們常說(shuō)心態(tài)好的人，運(yùn)氣都不會(huì)太差。這是因?yàn)閾碛蟹e極心態(tài)人的人，無(wú)論身處順境還是逆境，他都能始終能積極看待眼前的事物。

所以學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常有意義，因?yàn)樗粌H是一門(mén)利用人類積極心理，來(lái)為我們謀取幸福的學(xué)科，更是一種對(duì)待萬(wàn)事萬(wàn)物樂(lè)觀的態(tài)度，它能幫助我們用更積極的、建設(shè)性的情緒來(lái)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

書(shū)籍摘錄：

積極心理學(xué)所描述的的幸福不是手到擒來(lái)，沒(méi)有力量的幸福。 我們的理想狀態(tài)不是“墜入愛(ài)河”，而是“行走于愛(ài)中”——愛(ài)和幸福并不是地心引力偏向我們這一邊是上天砸在我們頭上的。

25/25：《20世紀(jì)最偉大的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)》

作者：(美)斯萊特

入選理由：

作者重新詮釋了20世紀(jì)心理學(xué)探索人類心靈的非凡成就，以10個(gè)設(shè)計(jì)精巧的天才實(shí)驗(yàn)為例，結(jié)合小說(shuō)、傳記、采訪等多種體裁，讓你仿佛與作者、實(shí)驗(yàn)當(dāng)事人共處一室，傾聽(tīng)他們的生命敘事，深刻體會(huì)心理實(shí)驗(yàn)背后的深邃涵義。

書(shū)籍摘錄：

我們總認(rèn)為，洗腦要能奏效，一定得借助許多酷刑威脅或重金利誘。但認(rèn)知失調(diào)理論認(rèn)為，某人從事與其信念抵觸的行為，所得獎(jiǎng)賞越微薄，此人越可能改變?cè)鹊男拍睢?/p>

心理學(xué)如今滲透進(jìn)我們生活的方方面面。

一個(gè)人只有擁有良好的心理能力，才能：

在人際溝通中，避開(kāi)雷區(qū)，成為一個(gè)受歡迎的高情商的人;

在成長(zhǎng)路上，即使遭遇困境，也能迎難而上;

在親密關(guān)系中，懂得經(jīng)營(yíng)關(guān)系，愛(ài)自己，愛(ài)他人;

面對(duì)金錢(qián)財(cái)富，不被困于“窮人思維”，擺脫焦慮和束縛，創(chuàng)造財(cái)富;

在孩子教育里，做一個(gè)“智慧”的父母;

....

愿你在閱讀的時(shí)光里，尋覓更好的自己。

報(bào)名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時(shí)間去備考（報(bào)考方面有不懂的疑問(wèn)，可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，心理咨詢師方面專業(yè)老師會(huì)為你報(bào)考提供答疑協(xié)助）。

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