心理咨詢師基礎(chǔ)心理學基礎(chǔ)：如何擁有好心情
更新時間：2020-03-23 16:35:08
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摘要 心理咨詢師考試的知識點多，復習時容易記混，為了加深大家對知識點的記憶，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師頻道為您整理了“心理咨詢師基礎(chǔ)心理學基礎(chǔ)：如何擁有好心情”，希望對您有所幫助。
我們都希望擁有好心情，好讓我們的生活變得更加幸福，更加安心，人生也自然更加美滿啦。但是如何才能保持好的心情呢?其實只要我們從身邊的一些小事做起就可以做到哦，不信就跟著小編來看看吧，職要你做到，就可以常常保持好心情哦。
淋點小雨
雨中的浪漫橋段也可以出現(xiàn)在你的生活里。微微飄灑的雨滴，會激活你的感官系統(tǒng)，讓你的內(nèi)心重新充滿力量，變得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜歡的歌，效果會更好。
捏捏小球
隨身帶一個網(wǎng)球或小橡皮球，壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，可以讓你的神經(jīng)松弛下來。
喝一壺茶
研究指出，連續(xù)6星期每天喝4次紅茶的人，在緊張工作后，比那些喝咖啡因飲品的人具有更低皮質(zhì)醇水平。綠茶中的茶氨酸等物質(zhì)，可轉(zhuǎn)變腦電波活動，使其從緊張變?yōu)榉潘伞?/p>
除了上面說的之外，我們還可以多看綠色和藍色哦，綠色和藍色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。壓力大的時候，避免紅色，因為它會讓情緒更加消沉。
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