心理咨詢師趣味心理測試：心理邊界自評量表

測試導(dǎo)讀：心理邊界這個詞最早由心理學(xué)家埃內(nèi)斯特·哈曼特提出。他認為，心理邊界是個體與外界連接方式的重要指標。

它究竟是怎樣的存在呢?假設(shè)自我是一座古堡，那么心理邊界強度便是古堡外的一圈護城河。你的護城河有多寬，是幾乎完全沒有以至于外人可以輕松的進入古堡，還是寬到幾乎沒有辦法筑起你與外界的溝通之橋?那么就跟著心理醬來做下面這個小測試吧~

下面的自評量表中，每道題的描述如果你非常符合得4分，基本符合3分，基本不符合2分，非常不符合1分。

為了能夠方便快捷地得到結(jié)果，建議你拿出紙筆將每題最符合自己真實情況的分數(shù)記錄下來。

測試開始

1. 我容易被他人情緒所感染

2. 我現(xiàn)在的想法依然與童年很像

3. 我覺得自己很容易為情受傷

4. 我經(jīng)常不知不覺就走神了，要么幻想其他要么陷入沉思

5. 我不喜歡那些把故事的來龍去脈，開頭結(jié)尾說得清清楚楚的小說

6. 我不喜歡那種制度規(guī)范、等級分明、不讓自己發(fā)揮的機構(gòu)

7. 我認為一顆蘿卜一個坑，是什么樣的蘿卜，就需要待在什么樣的坑里

8. 我認為一個人太投入、太依戀在別人的生活里是非?？膳碌?/p>

9. 一位好家長肯定有些方面也像一個孩子一樣

10. 對我來說，自己想象成為一個動物是很容易的事情

11. 每當獲悉某事發(fā)生在朋友或戀人身上，我就覺得這事也發(fā)生在自己身上一樣

12. 每當我需要完成某些任務(wù)時，我傾向于展開想象而不愿被條條框框限制

13. 若不考慮現(xiàn)實，我希望人和人能深度交融，不分彼此

14. 我覺得自己被某種不為外人理解的神秘能量影響著

15. 其實正常人，有問題的人和精神病人之間沒有明確的分界線

16. 我不是那種不茍言笑，老實巴交，不多說話的人

17. 我覺得自己也許是一位有創(chuàng)造力的藝術(shù)家的料子

18. 曾覺得有人叫我或念我名字，但我不確信這事是真的發(fā)生了，還是只是我的幻想

結(jié)果分析

A分數(shù)為0-29，你的心理邊界感強

你一般是看起來比較冷漠的，自衛(wèi)性較強的，就像是把自己包裹在一套很厚實的鎧甲里。在你眼中，別人和自己中間有條不可逾越的河流，你需要的是自己的空間。對你來說是很難保持與人持久的親密無間的關(guān)系的。

相對心理邊界感弱的人而已，你會比較有組織性和原則性，喜歡什么事情都按計劃進行。

你常給人一種疏遠感獨立的感覺，盡量避免肢體接觸。也不喜歡別人窺探自己的感受以及想法。你更喜歡有明確分類的東西，若就畫風(fēng)而言，你喜歡寫實主義的畫風(fēng)而不是印象派。你很少把不同的事情混為一談。對待感情，你分得清友情、愛情、親情的區(qū)別。你的是非觀很清晰，也較為堅定，不容易被他人左右或影響。

B分數(shù)為30-42，你的心理邊界強度適中

你的分數(shù)表明，你的心理邊界強度適中。也就是說，你綜合了邊界強與邊界弱的特點，至于究竟如何綜合，這和你的個人生活經(jīng)歷有關(guān)。

你也許會依照相處的實際情況設(shè)置不同強度的邊界，也就是你會與某些人特別親近。一般情況下，你并不會主動侵入他人的生活，與他人保持一定的距離與尊重。你的邊界強弱與遇上的人與事有關(guān)。也就是說，面對某些特定的人，你會像邊界強度弱的人一樣，變得浪漫起來，甚至?xí)７聦Ψ降男袨椤?/p>

感情方面，你多數(shù)情況不會主動追求，你與對方到底是什么關(guān)系;直到相處之后，才對你們關(guān)系的定義會越來越清晰。一般你不會在什么都不知道的情況下，就輕易愛上對方。

你做事有大方向與大計劃性，但同時允許變化的發(fā)生。對你來講做計劃只是不讓生活變得混亂，但你并不想變成計劃的傀儡。你的包容性比較好，為人處世比較有彈性。

你既講究事情的真實情況或現(xiàn)實情況，也看重它們潛在的動力與未來發(fā)展的可能。對你來說，你怎么看待它，與它本身的性質(zhì)有關(guān)。

C分數(shù)為43-72，你的心理邊界感弱

你一般是開放的、輕信的、容易與人變得很親密的。你很容易把別人當成自己看待，把自己滲透別人生活的方方面面。

你比較隨性，喜歡無組織組安排的散漫生活，而且往往能很好的應(yīng)對突發(fā)事件。有時你還甚至?xí)霈F(xiàn)比較呆萌的狀態(tài)，即不知道一件事情是在夢里發(fā)生還是以前的真實經(jīng)歷。而且更容易出現(xiàn)白日夢，或者做惡夢。

另一方面，你很容易愛上別人，比邊界感強的人更容易發(fā)生自我認同混亂的問題(比如，盲目追星)。你也許經(jīng)常既覺得自己是嚴肅有責(zé)任感的成年人又覺得自己是萌萌的小朋友;甚至覺得自己是個男人又覺得自己是個女人。

你比心理邊界感強的人更容易出現(xiàn)似曾相識的經(jīng)歷或預(yù)言感。埃內(nèi)斯特·哈特曼還發(fā)現(xiàn)，精神疾病患者，或藝術(shù)家們更多的是心理邊界感弱的人。

不同邊界感的人在認知自己與他人時，往往有偏差。比如，邊界感弱的人以為自己是興高采烈的、具有創(chuàng)造性的、前衛(wèi)的，而認為邊界感強的人為：不見情面的，沉悶的，沒有想象力的;相反，邊界感強的人以為自己是可靠的、實在的、堅韌的，而認為邊界感不強的人為：善變的，離經(jīng)叛道的，不可靠的。

研究發(fā)現(xiàn)，心理邊界感很早就能在個體日常行為中觀察出來，大家可以根據(jù)日常經(jīng)驗進一步自查與他查：

1.心理邊界弱的人

對感覺刺激更敏感，如強光，噪音，巨響，特殊的味道、質(zhì)地、氣味等。同樣他們對這些刺激反應(yīng)也更強烈，會因此變得很暴躁也說不定;

共情力較強，對疼痛(軀體的，情緒的)更強烈;

更容易因過多的情緒感知而覺得疲憊壓力大。

更容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，免疫系統(tǒng)似乎更有反應(yīng)性。

更容受外界環(huán)境及童年往事的影響。

邊界感極弱的人，自我與環(huán)境往往是混為一團的。往往把他人的性格內(nèi)化在自己的性格之中。有無意識模仿他人的傾向。

2.心理邊界強的人

是冷靜的問題處理者

壓抑或拒絕強烈的情感，他們更容易感受到一種持續(xù)的 倦怠、空虛或者分離感;

更難感受到自身情感的流失

盡管你們會表現(xiàn)出臨危不亂的樣子，但身體指標(如心率、血壓、血流速度、手掌溫度、肌肉緊張程度等)仍然會出賣他們真實的緊張狀態(tài);

總而言之，邊界感強的人不太容易受到環(huán)境左右并且對于自身的感覺也較為遲鈍，然而他們產(chǎn)生的反應(yīng)并不亞于那些邊界弱的人。

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